Làm thế nào để giải phóng bản thân khỏi những lo lắng để sống bình tĩnh hơn

Thật khó để không phải lo lắng trong suốt cuộc đời của chúng ta, tuy nhiên chúng ta phải đưa ra tầm quan trọng mà họ có trong từng khoảnh khắc cũng như loại bỏ từ ngày này sang ngày những lo lắng hoặc nỗi sợ hãi ngăn cản chúng ta tiến về phía trước.

Chúng ta không nên đi xung quanh suy nghĩ về các vấn đề hoặc dự đoán chúng, điều duy nhất chúng ta sẽ đạt được với hành vi này là không đạt được sự bình tĩnh và hạnh phúc.

Bằng cách dự đoán các vấn đề bằng cách nghĩ về chúng, chúng ta sẽ chỉ kiệt sức và không đủ sức để đối mặt với chúng.

Đó là lý do tại sao tốt hơn là tạo ra một loại hàng tồn kho để loại bỏ những lo ngại không cho phép chúng tôi tiến lên và đối mặt với chúng tự tin.

Mặc dù đúng là bạn không thể bước qua cuộc sống mà không phải lo lắng dưới bất kỳ hình thức nào, nhưng điều quan trọng là Thay vì ám ảnh, hãy hành động và cố gắng tìm giải pháp.

Một số vấn đề là không thể giải quyết, nhưng nếu chúng ta thay đổi thái độ đối với họ, có lẽ chúng ta sẽ không thể ảnh hưởng đến họ nhiều như vậy, trong những trường hợp này chúng ta nên học cách giảm thiểu lo lắng.

Thay đổi thái độ của bạn cho những suy nghĩ tích cực thay vì tiếp tục suy nghĩ tiêu cực.

Khi một điều gì đó làm chúng ta đau khổ và lo lắng, chúng ta có xu hướng quên đi tất cả những điều tốt đẹp xung quanh chúng ta, nghĩ về những điều tốt đẹp xung quanh chúng ta và nhận thức được nó sẽ giúp chúng ta phục hồi tinh thần để tận hưởng những gì chúng ta có và cũng để cảm ơn về nó.

Vâng, đúng là trước khi có một số lo ngại, chúng ta thấy nỗi sợ hãi và nỗi thống khổ, trong những tình huống này, bạn nên cố gắng vượt qua nỗi sợ này và do đó lòng tự trọng của chúng ta cũng sẽ tăng lên.

Với lòng tự trọng của chúng ta trong hình dạng tốt, chúng ta có thể thấy rằng chúng ta có thể giải quyết vấn đề khi chúng xuất hiện.

Khi chúng ta lo lắng về việc tìm giải pháp cho một vấn đề, chúng ta có xu hướng làm cho nó trở nên lớn hơn trong suy nghĩ của chúng ta so với thực tế, vì lý do đó có thể thuận tiện để nói chuyện với người khác và nói với họ những gì thực sự quan tâm đến chúng ta và chú ý đến ý kiến ​​của họ, Nó chắc chắn sẽ giúp chúng ta hình dung vấn đề theo một cách khác.

Tìm hiểu một số mẹo sẽ giúp chúng tôi quản lý mối quan tâm tốt hơn

Trước hết chúng ta phải tính đến việc các mối quan tâm chỉ nên kéo dài thời gian cần thiết để giải quyết chúng và đặc biệt là không lường trước được chúng, và chúng ta cũng phải ưu tiên tương ứng với từng vấn đề.

Khi chúng ta lường trước những lo lắng và vấn đề đặc biệt là có thái độ tiêu cực với họ, điều đó sẽ chỉ khiến chúng ta không hài lòng với những gì sức khỏe của chúng ta sẽ phải chịu đựng.

Khi một vấn đề hoặc mối quan tâm thoát khỏi tay chúng ta vì chúng ta không có giải pháp, tốt hơn là để chúng vượt qua trước khi chúng tiếp tục ảnh hưởng đến chúng ta.

Vượt qua danh sách của chúng tôi một số mối quan tâm không dẫn chúng tôi đến bất cứ nơi nào cũng có thể giúp chúng tôi:

  • Mối quan tâm về những sai lầm trong quá khứ: Quá khứ, quá khứ là, điều tốt đẹp về quá khứ trong những trường hợp này là chúng ta có thể học hỏi từ những sai lầm để không rơi vào chúng.
  • Những vấn đề mà chúng tôi không muốn giải quyết vì chúng tôi không biết cách giải quyết chúng: Sẽ vô ích khi nghĩ đi nghĩ lại về cách đối mặt với nó, điều tốt nhất là hành động và giải quyết nó hoặc để nó trôi qua vĩnh viễn.
  • Các vấn đề trong đó giải pháp thoát khỏi tay của chúng tôi: Khi chúng ta không có giải pháp cho vấn đề này, sẽ vô ích khi lật lại vấn đề tương tự vì với thái độ này, chúng ta sẽ không thể hạnh phúc, cũng không đạt được sự bình tĩnh.

Trong những trường hợp này, tốt hơn hết là ngừng suy nghĩ về những gì không thể giải quyết và cố gắng tìm kiếm cả sự bình tĩnh và hạnh phúc, vì đây là sức khỏe của chúng ta. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.

Càng trưởng thành ta càng muốn sống đơn giản | Cafe Radio (Tháng 2024)