Cách loại bỏ khí

các khí o đầy hơi (về mặt y tế gọi là khí ruột hoặc khí dạ dày) trở thành một vấn đề thực sự cho nhiều người khi chúng xuất hiện.

Mặc dù việc trục xuất tự nhiên của nó thường xảy ra thông qua ợ hơi - hoặc qua trực tràng - nhưng trong một số trường hợp, việc trục xuất của nó có thể không đơn giản, gây ra các triệu chứng khó chịu và khó chịu, như sưng bụng, nặng và viêm dạ dày.

Trong hầu hết các dịp các khí được gây ra bởi việc tiêu thụ một số loại thực phẩm hoặc tiêu hóa nặng (đặc biệt là qua cách chúng ta ăn, chúng ta nhai tệ như thế nào và chúng ta làm điều đó nhanh như thế nào). Mặc dù chúng cũng có thể được gây ra bởi căng thẳng, căng thẳng và các vấn đề sức khỏe nhất định khác.

Chính xác cho những khoảnh khắc trong đó đầy hơi và loại bỏ khí Nó đơn giản hay không đơn giản, thật tiện lợi khi ghi nhớ những mẹo sau, hữu ích để biết làm thế nào để loại bỏ khí.

Làm thế nào để loại bỏ khí?

Ăn thực phẩm tự nhiên và lành mạnh.
Nếu bạn có kế hoạch ăn một số thực phẩm có thể gây ra khí (như các loại đậu, lúa mì nguyên chất, bánh mì chiên hoặc cám, cải bắp, súp lơ hoặc thịt mỡ), hãy thử dùng chúng với số lượng nhỏ.
Ăn uống bình tĩnh và thư thái.
Tránh nuốt không khí mỗi khi ăn.
Tránh ăn quá nhiều chất xơ. Mặc dù có lợi cho việc chống táo bón, tiêu thụ nhiều có thể có tác dụng ngược lại, ngoài ra còn gây đầy hơi, nặng và khó chịu cho dạ dày.
Tránh ngồi vào bàn khi bạn lo lắng hoặc hồi hộp. Trong trường hợp bạn cảm thấy như vậy, hãy cố gắng hoãn thức ăn một chút - nếu bạn có thể - cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Truyền dịch của hoa cúc, hoa hồi và thì là có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của khí, đặc biệt là nếu bạn dùng chúng sau bữa ăn.

Hình ảnh | Đại học Salford Bài báo này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTiêu hóa rối loạn tiêu hóa