Cách chăm sóc tuyến tụy

Sự thật là mặc dù có vẻ hơi tò mò, nhưng thực tế là chúng ta có xu hướng nhớ tuyến tụy khi sự tồn tại của một tiền tiểu đường (khi mức đường huyết cao hơn bình thường nhưng không đủ cao để được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường) hoặc từ một bệnh tiểu đường (tình trạng mãn tính xuất hiện khi cơ thể mất khả năng sản xuất insulin hoặc sử dụng nó một cách hiệu quả), vì đó là cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất insulin, một loại hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng glucose trong máu, trong số các chức năng quan trọng khác.

Tuyến tụy là một cơ quan mà chúng ta tìm thấy nằm trong hệ thống tiêu hóa, có đầu nằm ở phần lõm được hình thành bởi phần thứ hai của tá tràng. Nói chính xác hơn, chúng ta phải nói rằng đó là một tuyến insulin. Trong số các chức năng quan trọng nhất của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng nó tạo ra insulin, glucagon, somatostatin và một tế bào exotrine tiết ra nước tụy đi qua ruột non. Những enzyme này có xu hướng giúp phân hủy carbohydrate, axit nucleic và carbohydrate lipid trong chyme.

Nó có thể đo từ 20 đến 30 cm, chiều rộng 4 cm, độ dày 5 cm và trọng lượng khoảng 70 đến 150 gram.

Các bệnh phổ biến nhất của tuyến tụy

Các bệnh về tuyến tụy thường không thường xuyên lắm. Trong thực tế xuất hiện trên tất cả trong thời gian phát triển và tăng trưởng, hay đúng hơn là trong thời đại của tuổi già. Nhấn mạnh viêm tụy, có thể là cấp tính (bệnh nghiêm trọng có thể gây tử vong nếu không được điều trị nhanh chóng, gây ra các triệu chứng có thể nhầm lẫn với tắc nghẽn ruột hoặc viêm phúc mạc) hoặc mãn tính (quá trình viêm do giải phóng các enzyme từ tuyến tụy bên trong của nhu mô tuyến).

Mẹo chăm sóc tuyến tụy

1. Tránh một số loại thực phẩm

Nó rất quan trọng tránh thực phẩm có nguồn gốc động vật, đó là, những người giàu chất béo động vật. Mặt khác, nó cũng hữu ích loại bỏ những món chiên và lựa chọn các cách nấu ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe khác. Nó cũng được khuyến khích tránh phô mai lên men, cũng như thực phẩm có thuốc nhuộm và các chất phụ gia khác đồ uống có chất tạo màu (chẳng hạn như nước trái cây đóng gói không tự nhiên hoặc nước ngọt).

Nó cũng được khuyến khích uống ít nhất 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày, đặc biệt là khoáng hóa yếu.

2. Chọn thực phẩm lành mạnh hơn

Trong chăm sóc tự nhiên của tuyến tụy bao gồm các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt và rau củ hấp. Là chất làm ngọt, bạn có thể lựa chọn mật ong và đường nâu, thay thế đường trắng hoặc blanquilla (mà bạn biết sẽ rất không lành mạnh), ngoài việc lựa chọn sữa thực vật thay vì sữa có nguồn gốc động vật.

Ngoài ra, các thực phẩm khác như trái cây tự nhiên và rau quả tươi nổi bật, cũng như cá không béo lắm.

3. Luyện tập thể dục

Tập thể dục là điều cần thiết khi nói đến việc duy trì sức khỏe tốt, và đặc biệt là rất hữu ích để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của tuyến tụy. Theo nghĩa này, bạn có thể chọn các tùy chọn thư giãn như yoga hoặc chọn các bài tập aerobic không đòi hỏi nhiều ở khớp, chẳng hạn như đi bộ.

Việc tập luyện thể dục thường xuyên đặc biệt hữu ích cho việc chăm sóc tuyến tụy vì nó giúp tiếp thêm sinh lực cho các chức năng của nó, đồng thời duy trì lưu thông oxy tốt trên toàn cơ thể.

4. Giảm hoặc loại bỏ một số thói quen

Trong việc chăm sóc tuyến tụy cũng rất quan trọng để loại bỏ một số thói quen không lành mạnh và rất tiêu cực đối với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu, ngay cả khi nó là thỉnh thoảng (ví dụ, đôi khi được xác định là sinh nhật hoặc các bữa tiệc).

Trên thực tế, bạn có biết rằng rượu là một trong những chất gây kích ứng lớn nhất trong tuyến tụy?

5. Duy trì cân nặng đầy đủ

Duy trì cân nặng lý tưởng Nó là cơ bản trong việc chăm sóc không chỉ sức khỏe nói chung, mà đặc biệt là tuyến tụy, giống như cách xảy ra với gan và đặc biệt là với gan nhiễm mỡ.

Nếu bạn nghi ngờ về cân nặng lý tưởng của mình, bạn có thể tham khảo về cân nặng lý tưởng ở nam giới hoặc cân nặng lý tưởng ở phụ nữ, và do đó khám phá ra nó. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTuyến tụy

Viêm tuyến tụy - Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị - Health Coach La Yến (Tháng 2024)