Làm thế nào để làm dịu cơn đau thần kinh tọa một cách tự nhiên

các đau thần kinh tọa o đau thần kinh tọa Nó là một đau dữ dội xảy ra khi dây thần kinh tọa bị nén và viêm. Dây thần kinh này có thể bị nén hoặc viêm do một số nguyên nhân, bao gồm co rút cơ, thoát vị đĩa đệm, viêm dây thần kinh, chấn thương hoặc gãy xương chậu, hẹp ống sống.

các đau thần kinh tọa Đó là một nỗi đau rất dữ dội, đồng thời làm mất khả năng của chúng ta để có cuộc sống bình thường. Các triệu chứng có thể là một số như: đau dữ dội ở chân, khó đi lại hoặc ngồi, ngứa ran, tê, đau ở gluteus hoặc mông, yếu, đau ở chân.

Một số biện pháp tự nhiên và các chế phẩm tự chế có thể giúp chúng ta làm dịu cơn đau khi chúng ta bị đau thần kinh tọa.

Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng bởi vì khi bị đau thần kinh tọa lặp đi lặp lại có thể liên quan đến chế độ ăn thiếu vitamin B, việc không cung cấp đủ vitamin trong nhóm này sẽ ảnh hưởng đến các bệnh về thần kinh, gây ra ký hợp đồng và bị viêm.

Dưới đây chúng tôi cung cấp một loạt các lời khuyên về thực phẩm giàu vitamin B và cũng về cách chuẩn bị các biện pháp tự nhiên sẽ giúp chúng tôi giảm đau do đau thần kinh tọa. Các biện pháp tự nhiên mà chúng tôi sẽ cung cấp là để sử dụng bên ngoài.

Dinh dưỡng hợp lý để tăng cường thần kinh

Các vitamin có ảnh hưởng và giúp các dây thần kinh ở trạng thái tốt là vitamin B1, vitamin B6 và vitamin B12. Những vitamin này có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau đây:

  • Thực phẩm giàu vitamin B1: Các loại đậu, cà chua, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt như hạt phỉ, quả hạch, hạt thông, đậu phộng, hạt hướng dương, quả hồ trăn, hạnh nhân, hạt lanh, thịt lợn, gan bê, gà, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa Sữa, lòng đỏ trứng.
  • Thực phẩm giàu vitamin B6: cá xanh, thịt lợn, gan, thịt cừu, thịt gia cầm, rau lá xanh, cà chua, cà rốt, bí ngô, đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu, đậu xanh, ngũ cốc, bơ, chuối, hạt dẻ, hạt dẻ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh, quả sung khô, chà là, mận khô.
  • Thực phẩm giàu vitamin B12: cá xanh, hải sản, gan, pa-tê, thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, men bia, rong biển.

Các biện pháp tự nhiên bên ngoài để giảm đau thần kinh tọa

Bắp cải bắp với tác dụng làm dịu

Chúng tôi sẽ chuẩn bị món thịt này bằng cách nấu một ít lá bắp cải. Chúng tôi đặt lá bắp cải để nấu trong một cái vạc với nước bao phủ chúng. Một khi chúng được nấu chín, thoát nước.

Ứng dụng: Chúng tôi đặt lá bắp cải nóng lên một miếng gạc, bọc và giữ lá bắp cải nóng trên vùng đau. Phương thuốc này có thể được áp dụng 3 lần một ngày.

Gừng cataplasm với tác dụng chống viêm và làm dịu

Để chuẩn bị thuốc đắp gừng chúng ta cần có củ gừng tươi mà chúng ta có thể xay hoặc bột gừng và một cốc nước khoáng. Chúng tôi cho nước vào đun sôi và một khi nó sôi thêm một muỗng cà phê gừng.

Hủy bỏ từ nhiệt, đậy nắp và để yên trong 10 phút. Chúng tôi điền vào truyền dịch.

Ứng dụng: Làm ẩm một miếng gạc vô trùng, nén hoặc khăn tay bằng vải trong chế phẩm gừng vẫn còn nóng và áp dụng trên khu vực cho đến khi nó mất nhiệt.

Chúng tôi có thể lặp lại ứng dụng 3 lần một ngày.

Làm thế nào để chuẩn bị một bồn tắm với tác dụng làm dịu và thư giãn

Để chuẩn bị phòng tắm thư giãn và êm dịu này, chúng tôi sẽ sử dụng các đặc tính dược liệu của cây tầm ma, chúng tôi sẽ điều khiển lá cây tầm ma bằng găng tay để tránh ngứa trên tay tạo ra lá cây tầm ma tươi.

Trước khi chuẩn bị tắm chúng ta phải truyền dịch cây tầm ma. Chuẩn bị truyền dịch với một bó lá tầm ma tươi và một lít nước khoáng.

Chúng tôi cho nước vào đun sôi và một khi nó sôi thì thêm lá tầm ma. Lấy ra khỏi nhiệt, đậy nắp truyền và để yên trong 10 phút.

Chúng tôi điền vào truyền dịch. Đổ đầy bồn vào nước nóng và thêm nước truyền vào cây tầm ma. Cẩn thận chúng tôi vào bồn tắm và tận hưởng bồn tắm thư giãn và thư giãn trong 20 phút.

Sức nóng của nước nóng và đặc tính chống viêm của cây tầm ma sẽ giúp chúng ta làm dịu cơn đau.

Massage với tinh dầu hypericum

Cây thuốc này còn được gọi là thảo mộc của San Juan hoặc Sanjuanera.

Loại cây này chứa nhiều đặc tính có lợi trong đó chúng tôi nhấn mạnh rằng nó là thuốc giảm đau, thư giãn, chống viêm, giúp làm dịu cơn đau, cũng giúp chúng ta thư giãn các dây thần kinh.

Tinh dầu có thể thu được trong các nhà thảo dược, parapharm, cửa hàng sản phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng trực tuyến.Tinh dầu của hypericum như với tất cả các loại tinh dầu không nên được bôi trực tiếp lên da, chúng ta nên trộn nó với một loại dầu thực vật.

Để chuẩn bị massage này với tinh dầu hypericum, chúng tôi sẽ trộn 3 giọt tinh dầu hypericum với và một chén dầu ô liu. Trộn để pha loãng.

Ứng dụng: Chúng tôi đặt một ít chuẩn bị này trong tay và sau đó xoa bóp vùng đau. Chúng tôi có thể áp dụng phương thuốc này 2 hoặc 3 lần một ngày, cho đến khi chúng tôi nhận thấy sự cải thiện. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn.

HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN (Tháng 2024)