Cách tránh khô mắt ở những người làm việc với máy tính
Nó được biết đến về mặt y tế với tên của hội chứng khô mắt. Nó bao gồm một sự thay đổi xảy ra trên bề mặt giác mạc và kết mạc, do thiếu nước mắt hoặc do chúng có chất lượng kém, khiến bề mặt của mắt không được bôi trơn tốt, có thể gây ra vấn đề rối loạn thị giác, khó chịu ở mắt, cảm giác ngứa liên tục và thậm chí tổn thương giác mạc và kết mạc.
Trong số các nguyên nhân phổ biến nhất của nó, chúng tôi tìm thấy sự giảm bài tiết do tuổi tác, vì với sự lão hóa, các tế bào tạo ra nước mắt liên tục bị teo. Nó cũng có thể được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ, một số yếu tố môi trường hoặc một số bệnh hệ thống.
Tuy nhiên, một nguyên nhân bị lãng quên là việc sử dụng máy tính liên tục, điều rất phổ biến ở những người làm việc hàng ngày với anh ta. Và là khi chúng ta sử dụng màn hình máy tính, độ khó của tác vụ chúng ta đang thực hiện cùng với tốc độ xuất hiện của thông tin có xu hướng ảnh hưởng đến tần số nhấp nháy theo cách rất tiêu cực.
Như nhiều chuyên gia nói, người dùng máy tính chỉ có xu hướng chớp mắt tối đa 5 lần mỗi phút, ví dụ như trong một cuộc trò chuyện, thông thường phải làm điều đó tối đa 25 lần mỗi phút.
Hậu quả rất rõ ràng: người ta thường thấy ngứa và kích ứng điển hình ở mắt sau khi sử dụng màn hình máy tính trong vài giờ.
Chính xác cho tránh sự xuất hiện của hội chứng khô mắt, điều nên làm là Làm 20 lần chớp mắt đầy đủ cứ sau 3 giờ làm việc. Nếu bài tập này được thực hiện trong ba hoặc bốn tuần, chúng ta sẽ có xu hướng chớp mắt nhiều hơn và tốt hơn một cách vô thức.
Hình ảnh | Michael Gil
