Bạn uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày?

Biết và theo dõi triệu chứng mất nước Đó là một cái gì đó cơ bản cơ bản, đặc biệt là nhận ra rằng, trong thực tế, chúng ta không lấy nước mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày.

Như chúng ta đã biết, một trong những hướng dẫn cơ bản - và được khuyến khích hơn - khi nói đến việc thưởng thức sức khỏe tốt, là để tiêu thụ lượng nước khuyến nghị mỗi ngày.

Nhưng, nên uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày? Biết nó là điều cần thiết để sinh vật của chúng ta hoạt động hoàn hảo, và trên hết là tận hưởng lợi ích nước.

Bạn uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày?

Người ta thường nghe rằng, luôn luôn được khuyến nghị, là Uống 8 ly nước mỗi ngày.

Mặc dù nó thường phụ thuộc vào kích thước của kính, nhưng điều này thường được nói bởi vì một lít nước tương đương với việc uống 4 ly nước 250 ml.

Do đó, và vì nên uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, tốt nhất là luôn cố gắng uống 8 ly nước mỗi ngày.

Hoặc chọn luôn có một chai 1 lít hoặc 1 lít rưỡi đầy để bạn biết bạn uống bao nhiêu một ngày.

Hình ảnh | Mr.AHL Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềNước

Không cần uống 2 lít nước 1 ngày, hãy uống vào 5 thời điểm này là đủ (Tháng 2024)