Có thể uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày?

Không có nghi ngờ rằng một tốt tách cà phê Nó có thể là lý tưởng tại thời điểm tráng miệng, và đặt sự hoàn thiện cho một bữa ăn ngon. Thực tế, có những lúc bạn không thể bỏ bữa sáng, vì có những người dùng nó để thức dậy vào buổi sáng.

Chúng tôi nợ điều này cuối cùng tác dụng của caffeine đối với sức khỏe, như của chính họ lợi ích của caffeine.

Nhưng khi một người mất nhiều cốc cà phê, nó là bình thường để tự hỏi về có thể uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày. Tiếp theo chúng tôi trả lời bạn một câu hỏi thú vị như vậy.

Theo một số chuyên gia và chuyên gia y tế và chuyên gia dinh dưỡng, điều được khuyến khích nhất là tiêu thụ tối đa caffeine có thể uống hàng ngày, không nên vượt quá 550 miligam mỗi ngày.

Theo nghĩa này, lượng caffeine chúng ta có thể tìm thấy trong một tách cà phê sẽ thay đổi không chỉ trong chính phương pháp pha chế, mà còn ở kích thước của chính cốc.

Tất nhiên, nó cũng sẽ phụ thuộc nếu việc tiêu thụ cà phê bị chống chỉ định hoặc nên được thực hiện một cách có kiểm soát, tham dự vào các bệnh hoặc mang thai.

Để biết có thể uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày, bên dưới chúng tôi cho bạn thấy lượng miligam caffeine mà chúng ta tìm thấy trong các tách cà phê khác nhau:

Cà phê hòa tan caffein: 1 mg. của caffeine.
Cà phê hòa tan: 40 mg.
Cà phê được lọc: 30-40 mg.
Cà phê espresso: 200-250 mg caffeine.

Có tính đến việc tiêu thụ cao hơn 400 đến 550 mg là không nên. Caffeine mỗi ngày, tốt nhất là điều chỉnh mức tiêu thụ cà phê theo loại chúng ta đang dùng.

Trong mọi trường hợp, tốt nhất là không vượt quá 4 tách cà phê mỗi ngày như một quy luật. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào người tiêu thụ nó, vì caffeine không phải lúc nào cũng có tác dụng tương tự trong một đối tượng nhất định như trong một đối tượng khác. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.