Hải sản đóng góp bao nhiêu calo?
Ai chưa từng thưởng thức một món hải sản ngon? Sự thật là chúng ta đang phải đối mặt với một trong những sản phẩm hải sản được tìm kiếm nhiều nhất, có xu hướng tăng giá theo cách chắc chắn khi một số ngày nhất định trong năm đang đến gần (như trong trường hợp Giáng sinh, bây giờ chúng ta gần như ở cổng mà chính thức đến), chính xác bởi vì nó là một sản phẩm được đánh giá rất cao bởi ẩm thực.
Từ quan điểm dinh dưỡng, nó là một loại thực phẩm ít chất béo, nhưng đặc biệt giàu cả trong nước và protein có giá trị sinh học cao. Ngoài ra, nó cung cấp vitamin và khoáng chất, nổi bật hơn tất cả phốt pho, canxi, natri, kali, sắt, magiê và iốt. Tuy nhiên, là một đối tác, hàm lượng purine của nó nổi bật, khi đến cơ thể chúng ta khi được chuyển hóa, sẽ chuyển thành axit uric, do đó việc tiêu thụ những thực phẩm này không được khuyến cáo ở những người có nồng độ axit uric cao.
Vì lý do này, ngay cả khi chúng ta không có nồng độ axit uric cao, không nên vượt quá mức tiêu thụ của chúng ta, luôn luôn ăn nó trong chừng mực.
Lượng calo hải sản trên 100 gram sản phẩm
Thức ăn | Hàm lượng calo |
Ngao | 54 kcal |
Chirlas | 54 kcal |
Sò | 54 kcal |
Mực ống | 82 kcal |
Cua và cua | 114 kcal |
Tôm hùm Na Uy | 93 kcal |
Tôm | 87 kcal |
Tôm hùm | 81 kcal |
Tôm vua | 93 kcal |
Cơm hến | 51 kcal |
Hàu | 48 kcal |
Percebes | 59 kcal |
Bạch tuộc | 68 kcal |
Sò điệp | 85 kcal |
Hình ảnh | Robert Banh Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCalo thực phẩm