Tiêu hóa nặng vào mùa hè

Vào mùa hè, chúng ta thay đổi nhịp sống, lịch trình vào giờ ăn trưa, chúng ta cũng thay đổi thói quen ăn uống, chúng ta ăn nhiều hơn những gì chúng ta có thể đếm được, đó là "chúng ta xuống đĩa" như thường gọi.

Khi quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường vì nó là một quá trình tiêu hóa nhanh, nó cho rằng sinh vật của chúng ta tận dụng tối ưu tất cả các chất dinh dưỡng, tuy nhiên khi quá trình tiêu hóa trở nên chậm hoặc nặng không chỉ không có lợi cho sinh vật mà chúng ta còn cảm thấy khó chịu hoặc khó chịu.

Trong số những khó chịu có thể gây ra tiêu hóa nặng hoặc khó tiêu, có thể là kích ứng dạ dày, nóng rát, trào ngược, đau dạ dày, đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Để tránh bị tiêu hóa nặng nhất có thể, chúng tôi có thể làm theo một số lời khuyên nhưng nếu bạn vẫn nhận thấy rằng nó không cải thiện, tốt nhất là đến bác sĩ và hỏi ý kiến ​​anh ấy, anh ấy sẽ cho bạn biết cách điều trị.

Mẹo để tránh tiêu hóa nặng vào kỳ nghỉ hè

Trong số những lời khuyên có thể giúp chúng ta thúc đẩy tiêu hóa và bảo tồn càng nhiều càng tốt một dạ dày khỏe mạnh chúng ta có:

  • Ăn chậm.
  • Nhai kỹ và từ từ.
  • Tránh các bữa ăn nhiều.
  • Ăn vừa phải, số lượng tốt hơn, ngay cả khi bạn ăn nhiều lần trong ngày.

Các chuyên gia khuyên nên làm năm bữa ăn nhỏ hàng ngày.

Ăn uống bình tĩnh, thư giãn, tránh các tình huống căng thẳng hết mức có thể, vì sự hồi hộp sẽ khiến bạn ăn nhanh và nhai gần như không nhận ra.

Tránh đồ uống gây khó chịu hoặc thú vị và cả đồ uống lạnh trong bữa trưa vì chúng ta sẽ thay đổi nhiệt độ của quá trình tiêu hóa diễn ra ở nhiệt độ 37 độ C.

Ăn tối sớm để không đi ngủ mà không thực hiện quá trình tiêu hóa vì khi đi ngủ, quá trình tiêu hóa trở nên chậm hơn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTiêu hóa mùa hè

HÈ THÌ LÀM GÌ ?? (Mazk Vlog) (Tháng 2024)