Lời khuyên lành mạnh để tận hưởng một Giáng sinh lành mạnh
các Giáng sinh Đó là đồng nghĩa với niềm vui, hy vọng, lễ kỷ niệm. Và, trong đó, những thú vui ẩm thực (với sự đa dạng của nó Công thức nấu ăn Giáng sinh) đóng một vai trò cơ bản trong thời gian đặc biệt này trong năm.
Nhưng, đôi khi, đặc biệt là khi chúng ta ăn quá nhiều, bữa tối bắt nguồn từ khó tiêu rằng, ở một mức độ nhất định, không "cho phép" chúng tôi thưởng thức bữa tối như chúng tôi thực sự có thể.
Tuy nhiên, có một số lời khuyên lành mạnh sẽ giúp chúng ta tận hưởng những ngày nghỉ này mà không sợ rằng, sau bữa ăn tối, chúng ta có tiêu hóa nặng hoặc chúng ta cảm thấy thực phẩm xấu, trải qua một đêm tồi tệ hoặc không tăng cân.
Để tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc, nên lập kế hoạch trước cho thực đơn của chúng tôi, luôn luôn ghi nhớ, ngay trước khi mua, có bao nhiêu khách sẽ tham dự bữa ăn của chúng tôi và chúng tôi sẽ cần bao nhiêu thực phẩm.
Cơ thể chúng ta đã quen với thói quen hàng ngày về việc ngồi vào bàn để ăn vào một thời điểm nhất định, vì vậy điều quan trọng là phải đúng giờ vào bữa trưa hoặc bữa tối trong những ngày lễ này. Bằng cách này, chúng tôi sẽ ngăn chặn sinh vật của chúng tôi bị thay đổi.
Ngoài ra, một lựa chọn thậm chí tốt hơn là duy trì lịch ăn thường xuyên, một vấn đề sẽ khiến chúng ta không cảm thấy đói hơn bình thường vào các bữa ăn sau và do đó, mất nhiều calo hơn bằng cách ăn nhiều hơn.
Giáng sinh khỏe mạnh và khỏe mạnh: thế nào?
Như chúng ta đã thấy vào một thời điểm khác trong một ghi chú trước đó, nếu chúng ta muốn rằng những gì chúng ta ăn không cảm thấy xấu, điều quan trọng là phải ăn thoải mái, thư giãn, thưởng thức từng món ăn và trên hết, không vượt quá số lượng khẩu phần. Khuyến nghị trong trường hợp này sẽ là: ăn và thưởng thức mọi thứ, tất nhiên, nhưng trong chừng mực.
Trong Bữa tối giáng sinh Đó là phong tục để tìm rượu vang tại bàn để uống. Mặc dù thậm chí nên dùng, ví dụ, một ly rượu vang, lý tưởng là thay đổi nó để có một ly nước tốt hoặc nước trái cây tự nhiên làm tại nhà. Bằng cách này, chúng tôi tránh thêm vào thực phẩm hàm lượng calo cao trong đồ uống có cồn.
Ai có thể tránh ăn máy bay không người lái và những người kẹo Giáng sinh điển hình ngon quá Đối với một số người, nó thậm chí còn cơ bản trong những ngày lễ này, bởi vì nếu không, Giáng sinh đơn giản sẽ không giống nhau.
Khuyến nghị của chúng tôi là bạn luôn có thể thưởng thức một loại kẹo dẻo ngon hoặc một loại ngọt điển hình tốt, nhưng, cũng như với các bữa ăn, trong chừng mực.
Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềGiáng sinh
