Thực phẩm tốt để ngăn ngừa và cải thiện trầm cảm mùa thu

Vài tuần trước, chúng tôi đã gặp một số câu hỏi thú vị về suy nhược mùa thu (còn được gọi là trầm cảm mùa thu), một cảm giác mà chúng ta cảm thấy thất vọng, và thậm chí chán nản khi mùa thu.

Cụ thể, trong lưu ý đó, chúng tôi đã học được rằng quả sung trở thành một trong những đồng minh tốt nhất của chúng tôi chống lại sự suy giảm này, thậm chí biết rằng một trong những biện pháp tốt nhất là duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, giúp chúng tôi ngăn ngừa và cải thiện tất cả các triệu chứng của bệnh. suy nhược hoặc trầm cảm mùa thu.

Tuy nhiên, trong dịp đặc biệt này, chúng ta sẽ lặp lại những thực phẩm khác cũng có thể trở thành, tại sao không?, Trong một loạt các thực phẩm sao cho mùa thu này.

Thực phẩm chống suy nhược mùa thu

Chúng tôi tóm tắt một số điều thú vị nhất dưới đây:

  • Sô cô la
    Làm thế nào chúng ta có thể biết biết lợi ích và tính chất của ca cao, sô cô la chính nó là một nguồn tuyệt vời của phốt pho, magiê o sắtvà thậm chí theobromine, một chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh, có tác dụng tích cực đối với serotonin.
  • Gạo nguyên
    Gạo lứt rất giàu carbohydrate và protein phức tạp, và chứa một lượng vitamin B đáng kể, mà như bạn biết, rất tốt cho hệ thần kinh.
  • Sữa
    Giống như gạo lức, sữa rất giàu protein và carbohydrate chất lượng cao, và chứa các axit amin thiết yếu (như tryptophan).
  • Men bia
    Về thực phẩm này, chúng tôi đã chăm sóc một vài tuần trước trong ghi chú Men bia, tính chất và lợi ích quan trọng nhất. Trong đó chúng ta có thể biết rằng nó là một loại thực phẩm tuyệt vời giàu protein, carbohydrate và vitamin của nhóm B.

Bài viết này sau trong ghi chú Figs, đồng minh chống suy nhược mùa thu.

Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềMùa thu

10 loại thực phẩm tốt nhất cho người mắc chứng trầm cảm mùa đông (Tháng 2024)