Bốn cách đơn giản để tăng năng suất của bạn
Chúng ta sống trong một xã hội không bao giờ dừng lại. Trong suốt cả tuần, chúng tôi phải tham dự tất cả các loại cam kết nghề nghiệp và cá nhân thường chỉ mang lại cho chúng tôi loại căng thẳng và thất vọng.
Tất cả điều này gây ra rằng trước hoặc sau khi năng suất của chúng tôi giảm mạnh trong ngày này sang ngày khác. Và như câu tục ngữ Tây Ban Nha khôn ngoan và rộng rãi nói: "Ai che nhiều, ít bóp. " Do đó, thông qua các dòng sau, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo hữu ích nhất để năng suất của bạn tăng đáng kể.
Chúa giúp anh dậy sớm
Thực tế là thức dậy muộn và thấy thời gian nằm trên đầu chúng ta có thể khiến chúng ta muốn quay trở lại giường ngủ. Đó là điều bình thường nhất trên thế giới! Để giải quyết vấn đề hàng ngày này, hãy thử trong những dịp trong tương lai đi ngủ sớm hơn một chút. Để làm điều này, bạn sẽ phải ngăn chặn những tật xấu khiến bạn ngủ thiếp đi vào lúc nửa đêm về sáng.
Bằng cách này, bạn có thể thức dậy một giờ hoặc nửa giờ trước với ít nỗ lực. Điều này có thể không phải là một thời gian dài. Nhưng bạn không thể tưởng tượng được những phút thêm này sẽ đến với bạn như thế nào để đối mặt với bất kỳ loại ngẫu hứng hoặc vấn đề nào có thể phát sinh trong suốt 24 giờ một ngày.
Đặt ưu tiên của bạn
Điều cũng rất quan trọng là trong suốt cuộc đời, chúng tôi xác định các ưu tiên của mình cả dài hạn và ngắn hạn. Nó hoàn toàn phản tác dụng khi làm những việc "không có vần điệu hoặc lý do". Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với những nhiệm vụ dễ thực hiện nhất vào đầu ngày.
Bằng cách này, một khi bạn hoàn thành những hành động đơn giản nhất, tình huống này sẽ cung cấp cho bạn nhiều sức mạnh và năng lượng hơn để đối mặt với những thử thách khó khăn hơn để thực hiện. Nhưng như bạn đã nhận ra rằng bạn đã có thể với những người trước đó, điều này sẽ khiến bạn tự tin hơn nhiều vào bản thân. Dù sao, bạn luôn có thời gian để loại bỏ bất kỳ ưu tiên nào của bạn và rời khỏi nó bất cứ lúc nào, đặc biệt nếu bạn nghĩ rằng chúng không phải là ngay lập tức.
Đặt mục tiêu thực sự
Ai đã không cảm thấy một thời gian muốn ăn thế giới? Mắt, với điều này, chúng tôi không nói với bạn rằng bạn không cần phải tham vọng. Tuy nhiên, nếu chúng ta đặt ra các mục tiêu mà về lâu dài rất khó thực hiện, cuối cùng chúng ta sẽ chỉ đạt được những điều đó không trở thành hiện thực, với hậu quả là sự căng thẳng và thất vọng mà điều này ám chỉ.
Đối với tất cả điều này, điều tốt nhất là bạn đặt ra các mục tiêu ngắn hạn. Mục tiêu mà bất kỳ ai cũng có thể làm trong ngày của họ mà không cần nỗ lực nhiều. Một ví dụ rõ ràng về điều này có thể chỉ đơn giản là cởi đồ ngọt vào ban đêm (nếu chúng ta đang ăn kiêng) hoặc chạy bộ trong 15 phút. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ cảm ơn anh ấy trong một thời gian dài và tình huống này sẽ mang đến cho bạn rất nhiều quyết tâm và năng lượng tích cực để đối mặt với những thách thức trong tương lai.
Bạn có quyền nghỉ ngơi
Là con người chúng ta có quyền nghỉ ngơi. Chúng tôi không phải là máy móc để làm việc trong hơn mười hai giờ mà không dừng lại. Chúng tôi cũng phải ngắt kết nối với tất cả các vấn đề của mình khi chúng tôi tin rằng chúng tôi không thể làm gì hơn. Và là nếu chúng ta lạm dụng để chịu áp lực liên tục, chắc chắn về lâu dài sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta sẽ phẫn nộ nhất.
Theo nghĩa này, điều rất quan trọng là bạn quy định một số giờ nghỉ một ngày hoặc nửa giờ về cơ bản giúp bạn sạc lại pin. Điều tương tự sẽ xảy ra khi cuối tuần đến. Thứ bảy và chủ nhật nên là ngày để thực hành những sở thích yêu thích của chúng tôi trong khi chúng tôi tận hưởng công ty của bạn bè và những người thân yêu của chúng tôi. Bạn còn chờ gì nữa để đưa tất cả những điều này vào thực tế? Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.
