Thực phẩm giảm cân
Khi bạn thấy mình theo một thứ gì đó chế độ ăn kiêng giảm béo, hoặc bởi vì bạn bị Thừa cân và Béo phìhoặc vì đơn giản là bạn muốn giảm cân và mất thêm vài kg, nhiều chuyên gia chỉ ra rằng có một nhóm thực phẩm nhất định có thể thực sự hữu ích.
Điều này là như vậy, bởi vì có một lượng đa dạng thực phẩm tốt để giảm cân, đó là một phần của những gì chúng ta cũng gọi là thức ăn tự nhiên, và điều đó không bao giờ nên thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi.
Thậm chí có thể nói rằng chúng là thực phẩm sẽ giúp chúng ta hoàn toàn trong tất cả các chế độ ăn kiêng giảm béo, và cũng là trụ cột của những gì chúng ta coi là dinh dưỡng lành mạnh. Bạn có dám biết chúng là gì không?
Thực phẩm lý tưởng hoặc tốt để giảm cân trong chế độ ăn kiêng giảm béo
- Ngũ cốc (đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt)
Một thời gian trước, chúng tôi đã tìm hiểu về lợi ích của ngũ cốc, biết rằng chúng giúp điều chỉnh hoạt động của ruột vì chúng rất giàu chất xơ, do đó giúp hình thành các bolus thực phẩm và do đó tạo điều kiện cho việc loại bỏ nó.
Một lựa chọn tốt là làm quen với bữa sáng luôn là một bát ngũ cốc mỗi sáng, hoặc thậm chí chọn một món muesli ngon, kết hợp ngũ cốc với các loại hạt và trái cây. - Trái cây, rau và rau
Có một số loại trái cây và rau quả có thể giúp giảm cân rất nhiều. Các loại trái cây như kiwi Chúng có sức mạnh bão hòa cao, bên cạnh việc lợi tiểu và nhuận tràng. Trong trường hợp này chúng ta cũng có thể đặt tên cho dưa hấu hoặc dứa, vì nó chứa rất nhiều nước.
Trong trường hợp rau và rau, rau bina ví dụ họ cung cấp rất nhiều sắt và. Ngoài ra, chúng rất ít calo. Măng tây cũng có tác dụng lợi tiểu tương tự, và giúp loại bỏ độc tố. - Trà hoặc truyền nóng
Teas như trà xanh hoặc trà đỏ là những đồng minh rất tốt khi giảm thêm vài kg, vì cả trà, nước nóng và trà thảo dược đều thúc đẩy việc loại bỏ chất lỏng, kéo độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta. - Gạo nguyên
Nó có nhiều chất xơ hơn gạo trắng và ít chất béo hơn, vì vậy nó có thể là một đồng minh tốt khi giảm cân. - Sữa chua
Như chúng ta đã thấy tại một thời điểm nhất định, sữa chua Nó là một sản phẩm thực sự lành mạnh cho sức khỏe. Tất nhiên, chúng ta nên luôn luôn chọn cho những người bị bỏ qua hoặc trong phiên bản nhẹ của nó. - Gà
Thịt gà, cùng với gà tây và thịt bê trắng, là một trong những loại thịt ít béo nhất. Một lựa chọn thực sự tốt là nấu nó trong lò nướng, nướng hoặc luộc. - Duy nhất
Cá như đế là một trong những lựa chọn tốt nhất khi cung cấp protein cho cơ thể chúng ta, và chúng cũng giúp giảm cân vì chúng chứa ít calo. lựa chọn cho những người thực hiện nướng hoặc nướng.
