Thực phẩm giàu phốt pho

Thực phẩm giàu phốt pho

các phốt pho Đó là một đại lượng mà chúng ta tìm thấy đặc biệt là trong các tế bào và trong các chất dịch cơ thể khác nhau, đạt khoảng 650 mg. phốt pho.

Mặc dù nó thường rất liên quan đến học tập và học tập, nhưng sự thật là phốt pho can thiệp và tham gia vào sự đa dạng thú vị của các chức năng khác nhau trong sinh vật của chúng ta.

Một mặt, nó can thiệp cả vào sự hình thành và duy trì xương, cũng tham gia vào sự phát triển của răng. Nó can thiệp vào sự phân chia tế bào và sự hình thành các mô cơ. Ngoài ra, nó tham gia vào quá trình chuyển hóa tế bào chính xác.

Nếu bạn là một bà mẹ cho con bú, phốt pho cũng tham gia vào việc tiết sữa mẹ bình thường, để chúng ta phải đối mặt với một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết trong việc cho con bú.

Về lượng khuyến cáo hàng ngày, lượng khuyến cáo thay đổi trong khoảng từ 800 đến 1.200 mg. Một cách thú vị để đóng góp cho cơ thể chúng ta lượng phốt pho bạn cần mỗi ngày là từ thực phẩm, đặc biệt là biết những gì là thực phẩm giàu phốt pho.

Hàm lượng phốt pho của thực phẩm phong phú nhất

Hình ảnh | Andrea Pokrzywinski / gkdavie Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.