Thực phẩm cho thị lực và mắt
Đúng là thực phẩm rất cần thiết khi tận hưởng sức khỏe tốt, bởi vì thông qua nó, chúng ta cung cấp cho cơ thể một bộ các chất dinh dưỡng thiết yếu mà chúng ta cần để hoạt động chính xác.
Điều tương tự cũng xảy ra, ví dụ, với việc duy trì hydrat hóa tốt, từ đó mang lại cho chúng ta những đức tính tốt cho da, móng và tóc.
các sức khỏe của mắt Nó cũng đặc biệt liên quan đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng mà chúng ta luôn tuân theo. Trong số những kẻ thù của anh ta, chúng tôi thấy việc tiêu thụ muối và đường dư thừa. Và việc tiêu thụ hai sản phẩm này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của mắt chúng ta hay không, vì cuối cùng chúng làm hỏng các mạch máu của võng mạc.
Nhưng cũng giống như có các sản phẩm thực phẩm tiêu cực cho sức khỏe của tầm nhìn của chúng tôiNgoài ra còn có thức ăn tốt cho mắt.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt
các thoái hóa điểm vàng Đây là một rối loạn mắt khá phổ biến, phá hủy thị lực trung tâm và cấp tính từ từ. Và có tính đến việc cả macula và võng mạc chúng ta tìm thấy hai carotenoids (lutein và zeaxanthin), không có nghi ngờ gì về việc caroten Họ khá thú vị.
Ví dụ, để cung cấp zeaxanthin và lutein với tầm nhìn của chúng ta, chúng ta có thể tiêu thụ trái cây như dưa, cam, đu đủ, nho đỏ và kiwi; hoặc các loại rau như zucchini, bí, cà rốt hoặc rau lá xanh (như rau bina, đậu Hà Lan, hoặc bông cải xanh).
Tại thời điểm ngăn ngừa đục thủy tinh thể, một lựa chọn thú vị là lựa chọn thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như bông cải xanh, cam quýt hoặc rau mùi tây.
Tại thời điểm ngăn ngừa bệnh võng mạc tiểu đường, bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên hạtvà mức tiêu thụ hàng ngày của trái cây và rau quả tươi và tự nhiên.
Như chúng ta thấy, với việc theo dõi lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng, chúng ta cung cấp cho tầm nhìn của chúng ta hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc và bảo vệ nó.
Khám phá thêm về cách chăm sóc sức khỏe của mắt.
Hình ảnh | Scinern / jojomzz
