Quả sung với sữa để cải thiện quá trình và giảm táo bón

Nếu có một loại trái cây được công nhận cao và rất phổ biến cho nó lợi ích chống táo bón, không có nghi ngờ rằng quả sung Họ có một vị trí đặc quyền trong vấn đề này. Chúng là quả của cây vả (Ficus carica), có hình dạng đặc trưng và màu tối xuất hiện đặc biệt khi chúng trưởng thành và tốt nhất để tiêu thụ, và nổi bật vì là trái cây tuyệt vời của mùa thu, được công nhận về phẩm chất của nó khi nói đến việc giải phóng những người nổi tiếng suy nhược mùa thu.

Từ quan điểm dinh dưỡng, chúng rất thú vị trong chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cân bằng vì chúng rất giàu đường, carbohydrate, khoáng chất và vitamin. Trong số các thành phần khoáng chất cao của nó, chúng ta có thể đề cập đến sự hiện diện của kali, canxi và magiê. Trong khi, trong nhóm vitamin, chúng ta có thể đề cập đến vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2 và B3) và vitamin C.

Chúng được coi là một loại trái cây rất năng lượng chính xác vì hàm lượng carbohydrate cao, trong đó sucrose, glucose và fructose nổi bật, vì lý do này, nên tiêu thụ vừa phải loại quả này, đặc biệt là khi áp dụng chế độ ăn kiêng. Vâng Chúng rất lý tưởng cho sinh viên và vận động viên chính xác là do lượng carbohydrate cao.

Tuy nhiên, nếu quả sung nổi bật với chất lượng rất đặc biệt, họ sẽ làm điều đó đặc biệt là cho họ lợi ích chống táo bónCảm ơn hàm lượng chất xơ cao, do đó chúng là một lựa chọn được đề xuất khi nói đến giảm táo bón và cải thiện đường ruột một cách tự nhiên.

Với mục đích này, quả sung có thể được ăn một mình hoặc khô (trong trường hợp bạn thích quả sung khô). Nhưng hôm nay chúng tôi muốn nói với bạn về một phương thuốc dân gian truyền thống như nó là cổ điển, bao gồm việc xây dựng một thuốc sắc với sữa.

Thuốc sắc với sữa

Thành phần mà bạn cần

30 gr. quả sung khô
1 ly sữa (250 ml)
1 muỗng canh mật ong (để làm ngọt)

Các bước để làm cho quả sung với sữa

Trước hết, rửa quả sung khô. Sau đó cho sữa vào nồi trên lửa, thêm quả sung khô và đun sôi trong 2 đến 3 phút. Sau thời gian này tắt lửa và làm ngọt bằng một thìa mật ong, trộn đều bằng thìa gỗ.

Cách uống quả sung với sữa để giảm táo bón và cải thiện quá trình vận chuyển

Đó là, như bạn thấy, một phương thuốc phổ biến rất đơn giản để xây dựng. Tại thời điểm tiêu thụ nó, hoặc vì bạn muốn cải thiện đường ruột hoặc bởi vì bạn có táo bón, tốt nhất là lấy quả sung khô nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ, và uống sữa dưới đây.

Hình ảnh | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTáo bón