Bổ sung chất xơ cho táo bón
các táo bón Nó thường có xu hướng được coi là một vấn đề phổ biến, trong hầu hết các trường hợp, có thể trở nên phòng ngừa được, đặc biệt là khi người đó tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ.
Trong mọi trường hợp, sự thật là nhiều người không biết cách tiêu thụ nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống của họ, bỏ qua nhiều biến lợi ích của chất xơ, điều đặc biệt góp phần vào hoạt động đúng đắn của ruột của chúng ta.
Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, khi một người dành hai ngày mà không thể đi vệ sinh, đó có thể là triệu chứng táo bón, do đó, trước khi quá muộn, nên áp dụng một loạt các mẹo cơ bản để giúp giảm bớt triệu chứng, trong khi ngăn chặn vấn đề đi xa hơn.
Một trong những lời khuyên này là uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây và rau quả hàng ngày và luyện tập thể dục.
Tuy nhiên, và đặc biệt khi táo bón có xu hướng mãn tính, lý tưởng là lựa chọn nhất định bổ sung chất xơ, hữu ích như được đề nghị chống lại vấn đề sức khỏe gây phiền nhiễu này.
Bổ sung chất xơ cho táo bón
các bổ sung chất xơ cho táo bón chúng có thể trở thành giải pháp lý tưởng khi, ví dụ, chúng ta phải đối mặt với một trường hợp táo bón kinh niên, trong đó chất xơ của thực phẩm tiêu thụ hàng ngày không có xu hướng đủ.
Những bổ sung chất xơ Chúng là lý tưởng để tạo điều kiện cho một đường ruột tốt hơn, và cũng nổi bật vì khỏe mạnh như tự nhiên.
Tất nhiên, bạn nên nhớ rằng các chất bổ sung này có xu hướng hoạt động trong trung hạn, đồng thời có thể xuất hiện một số triệu chứng khó chịu nhất định, chẳng hạn như trướng bụng hoặc đầy hơi (đầy hơi).
Trong mọi trường hợp, các triệu chứng này biến mất theo thời gian, cải thiện từng chút một.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng loại sản phẩm này nên được tiêu thụ từng chút một, tăng liều từng chút một. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu dùng nó hai lần một ngày. Chỉ sau đó, bạn có thể tránh được hầu hết các triệu chứng khó chịu hoặc bất tiện nhất.
Bổ sung chất xơ: mua chúng ở đâu
các bổ sung chất xơ Chúng có thể được mua ở các hiệu thuốc cũng như trong các nhà thảo dược và cửa hàng chế độ ăn uống.
Theo nghĩa này, điều được khuyến nghị nhất là bạn luôn hỏi người sẽ bán nó cho bạn, điều này sẽ giúp bạn tìm ra người phù hợp nhất với bạn.
Tìm hiểu thêm về sự khác biệt thực phẩm bổ sung và bổ sung dinh dưỡng mà bạn có thể tìm thấy hiện tại trên thị trường.
Image / michaelaw (Stock.Xchng) Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTáo bón chất xơ
