Cho ăn để ngăn ngừa cơn đau tim
Tại thời điểm ngăn ngừa các bệnh tim mạch Điều cần thiết là phải tuân theo một lối sống lành mạnh và lành mạnh, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên chế độ ăn uống cân bằng, ngoài việc luyện tập thể dục một cách thường xuyên.
Liên quan đến cho ăn, đúng là có thực phẩm có lợi để ngăn ngừa đau tim, nhấn mạnh đặc biệt là theo dõi chính xác thực phẩm tốt cho tim, điều đó giúp theo một cách tích cực trong phòng ngừa của nó.
Theo nghĩa này, nó là cơ bản tránh những thói quen có hại cho sức khỏe, cũng như việc tiêu thụ rượu thường xuyên và hút thuốc mỗi ngày. Cả hai thói quen không chỉ có hại cho sức khỏe, mà còn cực kỳ có hại.
Chúng ta cũng phải chú ý đến thực phẩm chiên, đập, chất béo cao và chế biến, vì tốt nhất là loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi.
Thực phẩm có lợi để ngăn ngừa đau tim
Liên quan đến tiêu thụ chất béo, điều nên làm nhất là loại bỏ chất béo bão hòa (rõ ràng, cũng là chất béo chuyển hóa) và thay thế chúng bằng dầu không bão hòa đa và không bão hòa đơn (như dầu ô liu).
Điều rất quan trọng là tiêu thụ trái cây và rau quả tươi, vì ngoài việc ít calo và chất béo, tiêu thụ của nó góp phần cung cấp cho sinh vật của chúng ta các chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động đúng đắn của nó.
Nó cũng được khuyến khích để tăng tiêu thụ các loại đậu và ngũ cốc, vì chúng là những thực phẩm mặn như nhau cũng giàu chất xơ. Ngoài ăn cá và thịt nạc.
Do đó, trong số các loại thực phẩm cần loại bỏ, chúng tôi tìm thấy những điều sau đây:
- Các sản phẩm sữa và các dẫn xuất
- Xúc xích
- Thịt đỏ
Hình ảnh | rob_rob2001 Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBệnh tim mạch
