Ảnh hưởng của việc tiêu thụ đường trắng hoặc tinh chế đối với sức khỏe của chúng ta

các đường trắng (còn được gọi bằng tên của đường tinh luyện) trở thành một trong những lựa chọn làm ngọt phổ biến nhất khi cung cấp hương vị ngọt ngào cho thực phẩm, món tráng miệng hoặc đồ uống. Trên thực tế, người ta thường sử dụng mỗi khi chúng ta uống trà, trà hoặc cà phê với sữa.

Nhưng sự thật là nếu chúng ta dính vào sự khác biệt hậu quả của lạm dụng đường, chúng ta phải nhớ rằng sức khỏe của chúng ta không nên dùng nhiều đường mỗi ngày.

Trong trường hợp đường trắng Khuyến cáo này thậm chí còn đòi hỏi khắt khe hơn, chủ yếu vì nó bao gồm một loại thực phẩm tinh chế chỉ cung cấp lượng calo rỗng, có nghĩa là nó không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng thiết yếu nào cho cơ thể chúng ta, mà là calo.

Tác dụng tiêu cực của đường trắng đối với sức khỏe của chúng ta

Việc tiêu thụ quá nhiều đường trắng có thể tiêu cực đối với sức khỏe của chúng ta từ quan điểm dinh dưỡng và chế độ ăn uống, vì để đồng hóa chính xác, bạn cần sử dụng vitamin B và canxi; Điều này, như là hiển nhiên, dẫn đến sự thiếu hụt cả hai chất dinh dưỡng, có thể gây ra mệt mỏi mãn tính.

Nó là một thực phẩm axit hóa, do đó cơ thể chúng ta trở lại các bazơ kiềm (ví dụ như trường hợp của canxi) để trung hòa nó. Và nó đến từ đâu? Dự trữ canxi, đặc biệt là trong xương.

Chúng ta cũng không thể quên nội dung calo của nó. Và là nếu chúng ta xem xét rằng chúng ta phải đối mặt với một sản phẩm đặc biệt giàu calo, chỉ cung cấp calo và không có chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể của chúng ta.

Hậu quả của việc tuân theo chế độ ăn nhiều đường trắng

Nó có thể tạo ra sự thiếu hụt dinh dưỡng của vitamin B và các khoáng chất như canxi.
Nguy cơ thừa cân và béo phì.
Ủng hộ sự gia tăng cholesterol và chất béo trung tính.
Thay đổi hệ thực vật đường ruột.
Nó có thể gây mất cân bằng đường huyết.
Nó có thể gây hại cho sự tăng trưởng trong thời thơ ấu, bằng cách gây ra sự khử keo.
Cùng với chế độ ăn ít chất xơ có thể thúc đẩy nguy cơ ung thư, cũng như các rối loạn và bệnh khác: bệnh Crohn, sỏi mật và tiểu đường.
Nó có thể gây ra những thay đổi hành vi, chẳng hạn như sự hiếu động.

Hình ảnh | Risager Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.