Bạn có mỏi chân không? Làm thế nào để làm giảm chúng một cách tự nhiên với những biện pháp này
Bàn chân hỗ trợ tất cả trọng lượng của cột sống và điều bình thường là sau một ngày dài làm việc vất vả hoặc vào cuối ngày chúng ta nhận thấy sự mệt mỏi ở bàn chân. Nếu chúng ta thêm vào đó một đôi giày không đủ, đôi chân vẫn phải chịu đựng nhiều hơn. Đó là lý do tại sao chúng ta cần mang giày thoải mái tốt và cũng dành cho đôi chân sự chăm sóc cần thiết để có đôi chân đẹp và nghỉ ngơi.
Có mỏi chân đó là một điều hoàn toàn bình thường và theo thói quen, phải làm đặc biệt là với công việc hàng ngày của chúng ta; đó là, với các công việc hàng ngày của chúng ta, đặc biệt là khi chúng ta có xu hướng đứng nhiều giờ trong công việc.
Nhưng đây không phải là nguyên nhân duy nhất, vì bản thân căng thẳng và mệt mỏi cũng liên quan rất nhiều, điều này thường được phản ánh trong sự khó chịu đau chân.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm bớt mệt mỏi
Sửa chữa phòng tắm cho đôi chân mệt mỏi
Phòng tắm này là lý tưởng cho khi chúng tôi kết thúc hành trình của chúng tôi, khi bạn về nhà và nghỉ chân.
Để chuẩn bị bồn tắm thư giãn này, chúng ta cần các thành phần sau:
- Một thìa baking soda.
- 4 giọt tinh dầu oải hương.
- Nước ấm với số lượng đủ để nhấn chìm bàn chân.
Đặt nước ấm vào chậu hoặc bồn và thêm baking soda và dầu oải hương.
Chúng tôi loại bỏ và nhấn chìm bàn chân.
Chúng tôi rất thích phòng tắm yên tĩnh trong 20 phút.
Sau đó, chúng tôi làm khô chân, đặc biệt là giữa các ngón tay của chúng tôi.
Tắm để làm mềm chân
Để chuẩn bị tắm làm mềm này chúng ta cần các thành phần sau:
- 5 muỗng đất sét trắng.
- Một muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất.
- 2 giọt tinh dầu oải hương.
- Nước ấm với số lượng đủ để nhấn chìm bàn chân.
Đặt nước ấm vào chậu hoặc bát, thêm đất sét trắng và khuấy để hòa tan nó bằng thìa gỗ hoặc nhựa.
Sau khi hòa tan thêm tinh dầu oải hương.
Chúng tôi nhấn chìm đôi chân của mình, thư giãn và tận hưởng bồn tắm chân nhẹ nhàng này trong 20 phút.
Massage với tinh dầu để mát xa và thư giãn đôi chân mệt mỏi
Tinh dầu là lý tưởng để mát xa các bộ phận khác nhau của cơ thể, vì vậy chúng cũng lý tưởng để mát xa và thư giãn bàn chân mệt mỏi.
Để áp dụng một massage phục hồi bàn chân mệt mỏi, chúng ta cần:
- Một thìa dầu hạnh nhân ngọt ngào.
- 3 giọt tinh dầu oải hương.
- 3 giọt tinh dầu bạc hà.
Chúng tôi trộn các loại dầu và thoa chúng lên bàn chân trong khi chúng tôi xoa bóp nhẹ nhàng, đầu tiên là một chân, sau đó dành 5 hoặc 10 phút cho mỗi bàn chân.
Khi kết thúc massage chúng ta loại bỏ dầu bằng nước ấm.
Kem làm dịu đôi chân mệt mỏi.
Kem làm mềm tự chế này rất dễ làm và với nó chúng ta có thể thư giãn và giảm bớt bàn chân mệt mỏi.
Chúng tôi sẽ chuẩn bị kem này với các thành phần sau:
- 4 muỗng canh mật ong
- 3 giọt tinh dầu hương thảo.
- 3 giọt tinh dầu bạc hà.
Chúng tôi làm nóng mật ong một chút để nó ở trạng thái lỏng.
Chúng tôi thêm các loại tinh dầu và khuấy đều.
Chúng tôi thoa một ít kem và massage nhẹ nhàng với chuyển động tròn.
Đầu tiên chúng ta sẽ làm điều đó bằng một chân và sau đó là chân kia trong 5 hoặc 10 phút.
Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Mẹo để nghỉ chân
Để nghỉ chân, việc cởi giày và nhấc chân là không đủ, chúng tôi phải cung cấp cho đôi chân sự chăm sóc cần thiết để cảm thấy chúng được nghỉ ngơi và cũng tránh để chúng bị đau.
Dưới đây chúng tôi cung cấp một loạt các mẹo để chăm sóc bàn chân và tránh mệt mỏi nhiều nhất có thể.
Đặc điểm của giày dép là một khía cạnh quan trọng trước sự mệt mỏi, do đó chúng ta phải mang giày thoải mái nhất có thể, không chật, linh hoạt và đúng kích cỡ.
Chúng ta không nên lạm dụng muối, vì chúng ta có thể giữ lại chất lỏng, và bàn chân sẽ bị sưng vào cuối ngày.
Thật tốt khi xoa bóp lòng bàn chân bằng một quả bóng tennis, ngoài ra nếu chúng ta có thể đi bộ trên cát trên bờ biển thì rất tốt cho việc kích thích lưu thông máu ở bàn chân.
Nó cũng rất hữu ích và nên chuẩn bị một bồn tắm thư giãn để nghỉ chân vào cuối ngày, cũng như xoa bóp bàn chân với các chuyển động tròn sau khi tắm. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
