Không tăng cân vào kỳ nghỉ hè
Với sự xuất hiện của mùa hè, nhiều người cân nhắc khả năng không tăng cânMặc dù có những lúc giữa ngày nghỉ và ngày nóng, nó có thể trở thành một nhiệm vụ hơi khó khăn.
Không phải vô ích, có những lúc chúng ta không muốn tăng cân, nhưng khi chúng ta đi nghỉ, chúng ta phản bội ý nghĩ đó hoặc ý định đó, kết thúc vượt quá những gì chúng ta ăn.
Nhưng mục tiêu để không tăng cân trong mùa hè (và đặc biệt là khi chúng tôi đi nghỉ) là điều tiết số lượng, lên kế hoạch cho một loạt các chiến lược cho phép chúng tôi tận hưởng cả ngày nghỉ và thức ăn.
Lời khuyên cho việc không tăng cân trong kỳ nghỉ
Trong số một số Lời khuyên cho việc không tăng hoặc tăng cân vào ngày lễ, chúng tôi có thể chỉ ra một số cách đơn giản nhất để theo dõi hàng ngày.
Trong số này, nổi bật sau đây:
- Cho ăn tốt trên cơ sở trái cây và rau theo mùa là một trong những lựa chọn tốt nhất không chỉ để không tăng cân trong kỳ nghỉ, mà còn giảm bớt sức nóng của những ngày hè này.
- Vào giờ ăn trưa, bạn có thể chọn sinh tố và súp lạnh, điều này không chỉ cho phép chúng ta giảm cân, mà còn làm việc ít nhất.
- Các chuyên gia khuyên bạn nên làm cho tốt bữa sáng ăn ít hơn trong ngày, mặc dù thực tế là chúng ta dậy muộn. Nếu không, hoặc không ăn sáng, hoặc bạn sẽ có một ham muốn rất lớn để đi cắn suốt cả ngày.
- Như chúng ta đã thấy trong những lần trước, khi chúng ta gặp lợi ích của kem, chúng ta biết rằng những thứ này cũng nuôi dưỡng, và cho phép chúng ta làm mới bản thân trong khi chúng ta có được chất dinh dưỡng cho sức khỏe.
- Trong một chế độ ăn uống cân bằng, bạn có thể chọn một ly horchata hoặc slushies để làm mới mình.
- Chọn toàn bộ thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp vitamin và khoáng chất, nhiều hơn các loại tinh chế, trong khi chúng bão hòa nhiều hơn và làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và glucose.
