Khám phá một ly sinh tố lý tưởng để tạo điều kiện cho việc tiêu hóa dứa và xoài

Đôi khi nó xảy ra với chúng tôi rằng một số tiêu hóa chúng tôi làm điều đó theo cách nhẹ nhàng hơn, hầu như không biết, thay vào đó trong những dịp khác, sự tiêu hóa chúng tôi nhận thấy nó chậm hơn. Ngoài việc nhận thấy sự tiêu hóa chậm và nặng nề của dạ dày, chúng ta cũng có thể gặp khó chịu do khí hoặc axit.

Điều này đặc biệt xảy ra khi chúng ta đã ăn các món ăn như chiên, nước sốt, đập, cay, và cũng béo, protein như thịt đỏ, các loại đậu.

Lắc mà chúng tôi cung cấp dưới đây có thể được coi là một loại dầu thơm bảo vệ dạ dày đồng thời nó tạo điều kiện cho sự tiêu hóa tốt của thức ăn.

Điều này có thể là nhờ các loại trái cây mà sữa lắc này chứa, chúng là dứa và xoàiHai loại trái cây này có chứa enzyme giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn tốt.

Tìm hiểu về các đặc tính dinh dưỡng và lợi ích của dứa và xoài

các dứa Nó được coi là một tiêu hóa tự nhiên, nó là một loại trái cây có chứa Bromelain, Enzyme proteolytic có lợi cho việc tiêu hóa protein thực phẩm.

Bằng cách tiêu hóa các protein trong thức ăn giúp dạ dày thực hiện quá trình tiêu hóa, làm cho nó nhẹ hơn với cảm giác không đầy, điều này xảy ra khi quá trình tiêu hóa trở nên nặng nề và chậm chạp, hàng giờ trôi qua. và nó như thể chúng ta đã ăn xong.

Bromelain không chỉ giúp tiêu hóa các protein trong thực phẩm mà còn giúp hòa tan chất béo tốt hơn. Để sử dụng tốt nhất loại quả này, chúng ta phải ăn nó tươi ở dạng tự nhiên, không phải là dứa được bảo quản.

Dứa cũng giàu chất xơ, giúp vận chuyển đường ruột tốt, tránh táo bón đồng thời giúp chúng ta chăm sóc hệ thực vật đường ruột.

Nó là một loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, lợi tiểu, nhuận tràng nhẹ, chống viêm, ít calo, được khuyên dùng ngay cả trong chế độ ăn kiêng giảm béo.

các xoài giống như dứa chứa enzyme phân giải protein Chúng giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn, giúp sử dụng tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm và cũng để hòa tan chất béo. Chỉ định trong trường hợp tiêu hóa nặng, axit, viêm dạ dày hoặc khí.

Các đặc tính dinh dưỡng có lợi khác mà xoài mang lại cho chúng ta:

  • Chất chống oxy hóa, vitamin C, giúp chúng ta tăng khả năng phòng vệ miễn dịch.
  • Giàu beta carotene, vitamin A.
  • Vitamin B.
  • Flavonoid
  • Axit amin: Tryptophan.
  • Giàu chất xơ: thúc đẩy quá trình đường ruột tốt, hoạt động như một thuốc nhuận tràng nhẹ.
  • Giàu kali, nó giúp chúng ta kiểm soát huyết áp, hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu.
  • Các khoáng chất khác: sắt, đồng, kẽm, magiê, canxi.
  • Lượng calo: vừa phải.
  • Ít chất béo.
  • Carbohydrate và đường dễ dàng đồng hóa.

Giống như dứa, xoài là một loại trái cây lý tưởng để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm béo.

Sau khi biết tất cả những gì hai loại trái cây tuyệt vời này mang lại cho chúng ta, bạn có dám chuẩn bị món sinh tố dứa và xoài có lợi, phong phú và tươi mát này không? Dưới đây là các thành phần và làm thế nào để làm điều đó.

Cách làm sinh tố dứa và xoài

Khi chọn trái cây, chúng ta sẽ tìm kiếm cả xoài và dứa đang ở độ chín tốt, không quá chín cũng không xanh, đặc biệt chúng ta sẽ quan sát khía cạnh này trong xoài vì bạn nhận thấy hương vị như nó đã lên men.

Thành phần:

  • Một quả xoài chín
  • 2 bánh dứa tự nhiên
  • 60 ml. sữa tách kem.

Xây dựng:

  1. Chúng tôi rửa xoài, chúng tôi loại bỏ da, phần trung tâm và cắt nó.
  2. Chúng tôi cắt hai lát dứa tự nhiên, và loại bỏ vỏ và cắt nó quá.
  3. Trong ly máy xay sinh tố, chúng tôi đặt trái cây xắt nhỏ, thêm sữa và xay mọi thứ đều tốt.

Chúng tôi đã có sẵn sinh tố dứa và xoài tiêu hóa, lý tưởng để dùng nó vào bất cứ lúc nào trong ngày, sau bữa trưa hoặc bữa tối và đặc biệt là sau bữa ăn nặng hoặc nặng.

Vào mùa hè, nó là một loại sữa cực kỳ sảng khoái. Chủ đềCông thức sinh tố

Seeds of Permaculture - Tropical Permaculture (Tháng 2024)