Truyền dịch tiêu hóa sau bữa ăn nặng

Mặc dù trong một ý nghĩa nhất định, rất dễ để tránh nó, nhưng trong một số tình huống nhất định, nó có thể hơi phức tạp ăn quá nhiều. Ví dụ, trước bữa ăn tối hoặc bữa ăn gia đình, vào những dịp đặc biệt như Giáng sinh hay sinh nhật, phổ biến nhất là chúng ta ăn và ăn mà không dừng lại để suy nghĩ về số lượng, để sau này chúng ta nhận ra rằng mình đã ăn rất nhiều. Kết quả? Dạ dày, sưng, ợ nóng và khí, trở thành một vấn đề thực sự nếu chúng ta muốn tiếp tục thưởng thức sau bữa tối với gia đình hoặc bạn bè.

Chính xác chúng tôi đã nói với bạn rằng tránh ăn quá nhiều thực sự rất đơn giản, bởi vì chúng tôi chỉ phải đặt những phần thức ăn nhỏ vào đĩa và ăn chậm, nhai thức ăn và để cho quá trình tiêu hóa diễn ra theo cách của nó, vì vậy họ đi đạt tín hiệu đến não rằng dạ dày của chúng ta đã đầy. Tuy nhiên, nếu chúng ta ăn nhanh, những "dấu hiệu" này không đến đúng giờ, vì vậy chúng ta ăn và ăn và không nhận ra điều đó cho đến một lúc sau chúng ta cảm thấy no khủng khiếp.

Làm thế nào để tránh những bữa ăn nhiều

Điều quan trọng là cố gắng ăn chậm, và làm nó với số lượng nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn thường ăn nhiều ngay cả khi không nhận ra điều đó cho đến khi quá muộn, những lời khuyên và hướng dẫn cơ bản sau đây có thể giúp bạn:

Cho một lượng nhỏ thức ăn vào đĩa: Thay vì đặt một đĩa lớn chứa đầy thức ăn, bạn có thể đi 'thực hành' và cố gắng đặt một lượng nhỏ, ví dụ như một nửa đĩa (và không lấp đầy nó).
Ăn chậm: não cần ít nhất 20 phút để nhận được tín hiệu của cảm giác no từ các hormone bắt đầu xảy ra khi quá trình tiêu hóa bắt đầu. Do đó, nếu bạn ăn chậm bạn sẽ giúp dạ dày của bạn không no quá nhanh và bạn sẽ tránh cảm giác no quá nhanh, khi quá muộn.
Nhai kỹ thức ănNhư bạn chắc chắn biết, quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, từ thức ăn. Nếu bạn nhai thức ăn tốt và cũng làm từ từ, bạn sẽ có thể tiết ra nhiều nước bọt hơn, điều này sẽ giúp tiêu hóa.
Để lại một ít thức ăn trên đĩa: ngay cả khi bạn đã đặt một lượng nhỏ thức ăn, hoặc đặc biệt là nếu bạn đã vượt quá số lượng, một lựa chọn hữu ích là cố gắng để lại một ít trên đĩa; nghĩa là không ăn mọi thứ.

Truyền dịch lý tưởng để làm cho tiêu hóa tốt hơn

Trà hoa cúc

các hoa cúc Đây là một trong những loại cây được biết đến nhiều nhất khi làm giảm chứng khó tiêu và tiêu hóa nặng. Ngoài ra, nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời khi bạn có khí và đầy hơi.

Để truyền dịch, bạn chỉ cần một muỗng cà phê hoa cúc khô và tương đương với một cốc nước. Đun sôi nước, và khi đến điểm sôi, thêm hoa cúc, đun sôi trong 2 phút. Sau thời gian này tắt lửa, đậy nắp và để yên 3 phút. Cuối cùng lén uống. Nếu bạn muốn bạn có thể làm ngọt nó bằng mật ong hoặc với đường mía.

Truyền dịch cây thì là

Mặc dù hoa cúc là một trong những loại cây phổ biến nhất để tiêu hóa, nhưng khi nói đến việc làm giảm và cải thiện nó, thì là Đây là một trong những biện pháp phù hợp nhất không chỉ khi cân bằng các chức năng của hệ thống tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa kém, mà còn rất thú vị trong trường hợp sưng và đầy hơi.

Để truyền dịch, bạn cần một muỗng cà phê hạt cây thì là và một cốc nước. Cho cả hạt và nước vào nồi và đun sôi. Khi nước bắt đầu sôi, hạ nhiệt và để sôi trong 5 phút. Cuối cùng lén uống. Bạn có thể ngọt để hương vị.

Truyền dịch hồi xanh

các hồi xanh Nó là một loại cây khác có phẩm chất tiêu hóa thú vị. Trên thực tế, kết hợp với cây thì là và hoa cúc, nó là một phương thuốc tự nhiên rất hữu ích trong trường hợp khó tiêu, tiêu hóa nặng và đầy hơi.

Thực hiện truyền dịch đơn giản như sau các bước chúng tôi đã chỉ ra trong các lần tiêm truyền trước: bạn chỉ cần đun sôi tương đương với một cốc nước và thêm một muỗng cà phê hạt hồi xanh. Khi nước bắt đầu sôi, tắt lửa, đậy nắp và để yên trong 3 phút. Cuối cùng lén uống.

Hình ảnh | Krista / Manuel / Wikipedia