Lời khuyên về chế độ ăn uống cho mùa hè
Nếu bạn theo dõi chúng tôi một thời gian, chắc chắn bạn sẽ biết rằng trong thời gian này của năm, chúng tôi có xu hướng đặc biệt chú trọng đến tất cả những câu hỏi cơ bản phải làm với giảm cân bây giờ nó bóp nóng.
Điều này là như vậy, bởi vì có nhiều người quan tâm đến việc định hình con số của họ bây giờ và mất những kg thừa đó, cố gắng để biết một số khía cạnh liên quan đến ăn uống lành mạnhvà với sự tồn tại của một số bài tập giảm béo.
Lần này chúng ta sẽ biết một số đơn giản nhất lời khuyên về chế độ ăn uống cho mùa hè, điều đó trở thành một loạt các lời khuyên có thể giúp bạn duy trì một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống lành mạnh vào thời điểm này trong năm.
Mẹo, thủ thuật và mẹo ăn kiêng cho mùa hè
- Uống nhiều nước, từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày dưới dạng nước, nước thảo dược, dịch truyền hoặc nước ép tự nhiên.
- Ăn mỗi 2 hoặc 3 giờ, tôn trọng thời gian bữa ăn, giúp điều chỉnh sự thèm ăn và làm cho quá trình trao đổi chất tăng tốc bằng cách làm việc đều trong suốt cả ngày, đốt cháy nhiều calo hơn.
- Ăn sáng mỗi ngày, vì điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng calo của bạn.
- Bắt đầu cả bữa trưa và bữa tối với nhiều chất lỏng tươi. Lý tưởng, ví dụ, là lựa chọn cho một đĩa salad.
- Tiêu thụ ít muối, và tránh nước sốt chiên và chế biến (như mayonnaise).
- Tập thể dục và duy trì hoạt động, nó sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh nhẹn hơn và nghỉ ngơi tốt hơn.
