Chăm sóc thận

các thận, cũng như gan, là cơ quan cơ bản trong việc giải độc và thanh lọc cơ thể chúng ta, đặc biệt là vì chúng chịu trách nhiệm loại bỏ các độc tố và chất thải mà cơ thể chúng ta không cần.

Thực tế chúng trở thành một trong những bộ lọc chính của máu chúng ta, giúp thanh lọc nó bằng cách giữ lại những gì sinh vật của chúng ta có thể tận dụng và loại bỏ chỉ những gì cơ thể phải loại bỏ qua nước tiểu.

Ngoài ra, thận chịu trách nhiệm điều chỉnh cả huyết áp và cân bằng hydrosaline của cơ thể chúng ta. Chúng cũng kích thích sản xuất các tế bào hồng cầu trong máu.

Chủ yếu vì lý do này, nó là cơ bản thanh lọc thận ít nhất mỗi năm một lần, vì đây là một lựa chọn cực kỳ thích hợp khi nói đến chăm sóc thận và giữ chúng luôn ở trạng thái hoạt động tối ưu.

Theo xác nhận của nhiều chuyên gia y tế, Sức khỏe tốt của thận của chúng ta phụ thuộc vào chế độ ăn uống cân bằng, phong phú đặc biệt là trong các loại trái cây và rau quả tươi. Ngoài ra, để đảm bảo hoạt động đúng của hai cơ quan này, điều cần thiết là tiêu thụ ít nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày.

Cách chăm sóc thận

các chăm sóc thận Điều cực kỳ đơn giản và đơn giản, nhất quán là không bão hòa chúng với việc tiêu thụ các công thức nấu ăn rất nhiều muối, theo chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và uống đủ lượng nước mà cơ thể chúng ta cần mỗi ngày.

Về những gì liên quan đến nhu cầu nước hàng ngày và uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày, điều nên làm nhất là uống ít nhất 2 lít rưỡi nước mỗi ngày. Tất nhiên, không chờ đợi cơ thể chúng ta cảm thấy khát, vì cách này sẽ là quá muộn.

Tuy nhiên, chúng tôi sẽ tóm tắt dưới đây một số mẹo đơn giản mà bạn nên làm theo tại thời điểm chăm sóc thận với sức khỏe:

Tiêu thụ mỗi ngày ít nhất một lít rưỡi đến hai lít nước, bằng tám ly nước mỗi ngày.
Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, phong phú đặc biệt là trong các loại trái cây và rau quả tươi.
Tránh muối, sử dụng các loại gia vị hoặc thảo mộc tự nhiên để tạo hương vị cho món ăn của bạn (rau mùi tây, hạt tiêu hoặc cà ri có thể là lý tưởng).
Tránh thức ăn nhiều gia vị và với rất nhiều nước sốt.
Kiểm soát huyết áp của bạn. Trong trường hợp bạn có nó cao, hãy tăng sự kiểm soát đó và làm theo lời khuyên của bác sĩ.
Tránh thuốc lá và rượu.
Đừng lạm dụng sữa, một trong những nguyên nhân chính của bệnh sỏi thận (hình thành sỏi hoặc sỏi thận).
Nếu trong xét nghiệm máu định kỳ bạn đã được chẩn đoán tăng creatinine, hãy biết cách hạ thấp creatinine và luôn tuân theo lời khuyên y tế.

Hình ảnh | markhillary Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThận