Hội chứng Burnout hoặc Công nhân bị bỏng: đó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

các hội chứng kiệt sức Đó là một loại căng thẳng trong công việc, dẫn đến kiệt sức về thể chất và tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến lòng tự trọng và đó là một đặc điểm của sự mất hứng thú trong ý thức trách nhiệm của họ và trong một số trường hợp có thể bị trầm cảm.

Những người tiếp xúc với đường dây lửa, hoặc những người tiếp xúc trực tiếp với khách hàng, hãy gọi cho họ trung tâm cuộc gọi hoặc dịch vụ khách hàng.

Những người tiếp xúc nhiều nhất với hội chứng bouncout là: những người cảm thấy rằng công việc của họ nhàm chán, bằng phẳng; những người có rất ít quyền kiểm soát các hoạt động họ phát triển trong công việc, cảm thấy mất phương hướng, như bị mất.

Triệu chứng của hội chứng kiệt sức

Khi những người mắc phải hội chứng này có xu hướng biểu hiện một loạt các triệu chứng khá đặc trưng, ​​mặc dù sự thật là trong nhiều trường hợp rất khó để đạt được chẩn đoán chính xác và chính xác.

Khi ai đó bị ảnh hưởng bởi hội chứng kiệt sức, bạn biểu hiện những đặc điểm sau trong tính cách của bạn:

  • Anh trở nên yếm thế trong công việc.
  • Anh ta trở nên thiếu kiên nhẫn với khách hàng và đồng nghiệp.
  • Anh cảm thấy vỡ mộng và không hài lòng với công việc của mình.
  • Anh ta bị chứng mất ngủ và gặp ác mộng về công việc của mình.
  • Nó ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen của bạn: gọi cho mình thức ăn, rượu, et cetera.
  • Bắt đầu chịu đựng những cơn đau đầu dữ dội, thắt lưng, vân vân.

Bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này mang lại những hậu quả tiêu cực về sức khỏe, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của hội chứng có thể ít nhiều nghiêm trọng. Phổ biến nhất là: trầm cảm, lo lắng, mất ngủ, mệt mỏi, suy giảm tim mạch, cholesterol cao, tiểu đường, béo phì, loét, giảm cân, dị ứng, hen suyễn, et cetera.

Cách đối mặt và vượt qua hội chứng này

Trước hết và như chúng tôi đã nhận xét trong một ghi chú trước đó, điều đầu tiên cần làm là nhận ra rằng một trong những biểu hiện và có một vấn đề. Sau đó thực hiện vấn đề này và như một bước thứ ba, và không kéo dài, yêu cầu và đi để giúp một chuyên gia.

Tiếp theo chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo để giải quyết vấn đề này:

  1. Xác định những gì gây ra căng thẳng. Sau khi xác định, bạn có thể lập kế hoạch hướng dẫn để giải quyết vấn đề.
  2. Nói với sếp của bạn vấn đề là gì và cố gắng giải quyết nó như một đội.
  3. Giải cứu những điểm tích cực của các hoạt động bạn làm trong công việc và những gì bạn thích nhất. Cải thiện mối quan hệ cá nhân với đồng nghiệp của bạn. Ngoài môi trường làm việc thực hiện các hoạt động thưởng cho anh ta bên ngoài nơi làm việc và đề nghị có thời gian nghỉ ngơi về thể chất và tinh thần.
  4. Tìm kiếm sự giúp đỡ cả trong và ngoài công việc bằng cách nói chuyện với bạn bè, các chuyên gia, v.v.
  5. Đánh giá sự quan tâm của bạn và nếu bạn đạt đến điểm phân tích sâu sắc và nhận ra rằng công việc này không dành cho bạn quyết định thực hiện và tìm kiếm một công việc thay thế.
  6. Các bài tập thể dục hàng ngày hoạt động thể chất giúp ngắt kết nối. Điều này có thể là từ việc đi bộ trong quảng trường, đi xe đạp, bơi lội hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào khác giúp bạn thư giãn.
  7. Chúng tôi cũng có thể bao gồm yoga, thái cực quyền hoặc bất kỳ hoạt động thể chất thay thế nào khác giúp tích cực tái tạo năng lượng của chúng tôi và giúp chúng tôi chống lại sự kiệt sức.
Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Tháng 2024)