Blueberry: 'Siêu nhân' của trái cây
Có lẽ tại thời điểm đặt tên quả nam việt quất Các loại trái cây màu đỏ xuất hiện trong tâm trí, và đặc biệt là quả nam việt quất đỏ, cũng được biết đến phổ biến đơn giản bằng tên của nam việt quất. Tuy nhiên, trong gia đình của bạn, chúng tôi cũng có thể tìm thấy quả việt quất.
Bạn có biết tại sao cái tên tò mò này được đặt cho bạn? Chủ yếu là vì màu xanh của nó, mặc dù nó cũng được công nhận bởi tên khoa học của nó Vaccinium corymbosum. Họ đến từ Bắc Mỹ. Vì những loại trái cây này đã được tiết lộ, chúng tôi biết rằng chúng là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ, nhưng tại sao lại chọn quả việt quất?
Những lợi ích đáng kinh ngạc của quả việt quất
Ngoài việc ngon và không chua như với quả nam việt quất, không có nghi ngờ gì rằng quả việt quất sẽ trở thành một lựa chọn tuyệt vời, vì nó mang lại lợi ích sức khỏe mạnh mẽ.
Chỉ đưa ra một vài ví dụ đơn giản, đặc biệt là từ quan điểm dinh dưỡng, ít calo nhưng chứa đầy đủ vitamin và chất xơ, cũng như các khoáng chất như mangan và sắt. Trên thực tế, một phần trong số đó có 10% vitamin C mà cơ thể cần hàng ngày để duy trì nướu và mao mạch khỏe mạnh.
Quả việt quất cũng được công nhận chủ yếu là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ích rất nhiều để trung hòa các gốc tự do của cơ thể về hàm lượng của nó trong flavonoid (thuộc họ lớn polyphenol).
Tiêu thụ của nó được khuyến nghị vì nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, các bệnh như Alzheimer, cholesterol cao và ung thư. Mặt khác, như nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, quả việt quất - do sự giàu chất chống oxy hóa tự nhiên - làm giảm thiệt hại cho DNA, có thể phục vụ ngăn ngừa lão hóa tế bào.
Nó được khuyến khích cho những người đang trải qua mức độ căng thẳng cao hoặc cho công việc hoặc học tập, hoặc những người thực hiện một hoạt động thể thao rất cao với tình huống căng thẳng hoặc căng thẳng, những loại trái cây này là đồng minh tuyệt vời.
Bất cứ khi nào sử dụng đủ liều lượng và sản phẩm, chúng ta có thể nhận thấy sự gia tăng năng lượng trong tuần.
Nó được coi là một chất khử trùng mạnh để đối phó với nhiễm trùng. Nó là một phương thuốc tốt cho trí nhớ.
Bằng cách sở hữu cũng tính chất làm se và chống động Chúng phục vụ để chống lại các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy hoặc nôn mửa. Chiết xuất quả việt quất giúp cải thiện vi tuần hoàn.
Họ có thể giúp chống lại các bệnh về đường tiết niệu. Các chất chống dính mà những loại trái cây này có thể ngăn ngừa vi khuẩn như Escherichia coli chúng được cố định trong các bức tường của bàng quang.
Làm thế nào chúng ta có thể lấy chúng
Quả việt quất có thể được thực hiện theo các cách khác nhau: tươi, đông lạnh, khô, bột cô đặc, trà, nước trái cây và chiết xuất. Cách phổ biến nhất để tiêu thụ quả việt quất là ở dạng tươi nguyên.
Việc đông lạnh quả việt quất không gây hại cho chất chống oxy hóa anthocyanin tinh tế của bạn, vì vậy họ có thể là một nguồn có sẵn cả năm.
Quả nam việt quất là một loại trái cây mà hương vị của nó được tăng cường khi chúng ta kết hợp nó với các loại trái cây khác trong một ly sinh tố phong phú. Chúng ta có thể trộn một nắm quả việt quất với chuối, một quả đào thái hạt lựu và sữa chua tự nhiên. Đánh cho đến khi một chất mịn vẫn còn. Chúng ta có thể uống nó trong ly hoặc kết hợp nó với các loại ngũ cốc yêu thích của bạn cho bữa sáng hoặc trà.
Ăn trái cây tươi các loại rất quan trọng đối với sức khỏe hàng ngày và lâu dài của chúng ta, và lợi ích sức khỏe của quả việt quất rất phong phú.
Cách làm nước ép việt quất?
Việc chế biến nước ép tự nhiên của quả việt quất thực sự rất đơn giản. Bạn chỉ cần 1 kg quả việt quất và 1 ly nước. Nếu bạn muốn làm ngọt nó, chúng tôi khuyên bạn nên dùng 2 muỗng panela.
Để làm nó, bạn chỉ cần rửa quả việt quất tốt và cho tất cả các thành phần vào máy xay hoặc bình máy xay. Tritúralos hoặc đánh bại họ tốt.
Cuối cùng, để kết thúc, cho đồ uống qua một cái rây để tránh những miếng không thoải mái. Đó là khuyến cáo để phục vụ nó tươi. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThực phẩm trái cây