Lợi ích của việc ăn trái cây với da
Như chúng tôi đã hỏi trong ghi chú của chúng tôi Ăn trái cây có tốt hơn không?Đúng là mỗi ngày, nhiều người đặt câu hỏi liệu thực sự tốt hơn khi ăn thực phẩm có da (đặc biệt nếu đó là một số loại trái cây và rau quả).
Đây là những gì xảy ra, ví dụ, khi chúng ta sẽ tiêu thụ trái cây như táo, lê, mận, mơ hoặc đào. Hoặc rau như cà chua.
Đúng là Nhiều khi nên tẩy da để giữ vệ sinh, đặc biệt bởi vì trong da của nhiều loại thực phẩm chúng ta có thể thấy mình có vi trùng, thuốc trừ sâu và tạp chất.
Tuy nhiên, nó là đủ để làm cho một Rửa tỉ mỉ những thực phẩm này với nước (hoặc với các sản phẩm chuyên dụng) cho tránh ăn loại chất thải này. Vậy, cái gì là Lợi ích của việc ăn trái cây với da?
Theo chỉ định của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, Khi chúng ta loại bỏ da khỏi trái cây và rau quả, thực phẩm có xu hướng mất các chất dinh dưỡng thiết yếu, vì vậy khi chúng ta ăn một loại thực phẩm không có da, chúng ta sẽ tiêu thụ một nửa số chất dinh dưỡng mà chúng có trước khi rút.
Điều này là do không chỉ trong bột giấy chúng ta tìm thấy vitamin và khoáng chất. Da cũng cực kỳ giàu chất dinh dưỡng thiết yếu này, và nó cũng là một phần của trái cây có lượng chất xơ hòa tan cao nhất.
Loại bỏ vitamin
Mặc dù bên trong trái cây đặc biệt giàu vitamin, nhưng sự thật là Khi chúng ta loại bỏ phần lớn da bị mất. Trên thực tế, trong các loại trái cây như táo hoặc lê, hàm lượng vitamin C của chúng thậm chí còn cao hơn trong da so với bột giấy.
Đặc biệt giàu chất xơ
Mặc dù có thể nghĩ khác, nhưng sự thật là Vỏ trái cây đặc biệt giàu chất xơ hòa tan, một chất dinh dưỡng ngoài việc làm tăng cảm giác no giúp ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết.
Do đó, khi chúng ta loại bỏ vỏ của trái cây trước khi tiêu thụ những gì chúng ta đang làm là loại bỏ nồng độ chất xơ cao nhất mà miếng đó có.
Vậy, làm thế nào để ăn trái cây với da?
Để loại bỏ tất cả những độc tố có thể tìm thấy trong da thực phẩm và có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta, chìa khóa nằm ở rửa tỉ mỉ bằng nước.
Nhưng trước tiên chúng ta phải rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước, cũng như sau khi xử lý chúng.
Ngày nay, thậm chí một số sản phẩm thực phẩm được bán giúp làm sạch loại thực phẩm này.
Hình ảnh | waitscm Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
