Lợi ích và tính chất của cám yến mạch

Trong một bài viết trước chúng ta đã nói về sự khác biệt lợi ích của yến mạch, một loại ngũ cốc ngon cũng như bổ dưỡng, có tính chất rất quan trọng đối với sức khỏe của tất cả những người tiêu thụ nó đều đặn mỗi ngày.

Ví dụ, như chúng ta đã biết vào thời điểm đó, nó rất giàu vitamin B và chất xơ, đặc biệt thú vị chống táo bón. Ngoài ra, nó cũng là thuốc chống co thắt, tốt trong trường hợp ruột kích thích.

Tuy nhiên, lần này chúng ta sẽ nói về một loại thực phẩm bổ dưỡng và có lợi khác, ngoài ra, được làm từ yến mạch: cám yến mạch.

Và đó là, những gì là lợi ích của cám yến mạch? Và họ tài sản quan trọng hơn?

Lợi ích và tính chất của cám yến mạch

  • Giảm cảm giác thèm ăn, nhờ giúp giảm đói.
  • Giảm mức cholesterol cao
  • Ngăn chặn sự khởi đầu của bệnh tiểu đường.
  • Điều chỉnh quá trình đường ruột, vì vậy nó ngăn ngừa hoặc làm giảm táo bón.
  • Nó giúp giảm cân, nhờ thực tế là nó có thể hấp thụ gấp 20 lần thể tích nước trong dạ dày.

Do đó, cám yến mạch Nó là một thực phẩm lành mạnh và tự nhiên có chính lợi nhuận Họ trải qua việc sử dụng nó như một sản phẩm giảm béo, bởi vì nó có thể làm giảm cảm giác đói.

Liên quan đến lượng calo có trong cám yến mạch, 100 gram sản phẩm cung cấp tổng cộng 250 calo, có chất dinh dưỡng được chia như sau:

  • Carbohydrate: 66 g.
  • Protein: 16 g.
  • Chất béo: 7 g.
  • Chất xơ: 16 g.
  • Chỉ số đường huyết: 55.
Như chúng ta thấy, nó là một sản phẩm calo nhưng với một số lợi ích và chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể của chúng ta. Do đó, tiêu thụ thường xuyên của nó được khuyến nghị là một cách để cung cấp cho cơ thể chúng ta chất xơ và vitamin nhóm B mà chúng ta cần mỗi ngày. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.

Công Dụng Của Bột Yến Mạch: 10 Tác Dụng Tuyệt Vời Từ Bột Yến Mạch Mang Lại - Ngọc Hân Bùi (Tháng 2024)