Chế độ ăn uống cân bằng và béo phì thời thơ ấu

Trong những ngày trước, chúng tôi đã xử lý như thế nào nuôi con, biết ví dụ như thế nào ăn uống lành mạnh ở một mức độ chắc chắn chung để nó có thể được gọi và xác định như vậy.

Tuy nhiên, trong một thời gian bây giờ chúng tôi đã làm nổi bật các vấn đề hiện đang tồn tại - và cụ thể là một số năm - tồn tại trên béo phì thời thơ ấu, một vấn đề vẫn đang phát triển như đã được chứng minh trong những thập kỷ gần đây.

Chính vì câu hỏi này, cần phải biết rằng ăn uống lành mạnh nó là cơ bản và chủ yếu là cơ bản cho sự phát triển khỏe mạnh và khỏe mạnh của trẻ em, và cuối cùng là của những đứa trẻ nhất.

Và đó là như đã được chỉ định bởi nhiều chuyên gia về dinh dưỡng và chế độ ăn uống, nguy cơ mắc các bệnh liên quan trực tiếp đến Thừa cânBéo phì Nó rất cao, đặc biệt là nếu bạn không có thói quen ăn uống tốt từ thời thơ ấu.

Làm thế nào để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em?

Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa béo phì ở trẻ em Theo cách nhỏ nhất là tuân theo cái gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải, được đặc trưng chủ yếu bởi vì nó rất giàu rau, trái cây và rau quả, và việc sử dụng - nhiều vấn đề khác - một trong những loại dầu tốt nhất cho sức khỏe: dầu ô liu.

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng với luyện tập thể dục hàng ngày (ví dụ như ở trường hoặc trong các hoạt động ngoại khóa), điều đó không chỉ giúp trẻ em của chúng ta không có nguy cơ mắc bệnh béo phì ở trẻ em mà còn lớn lên khỏe mạnh.

Hướng dẫn phòng ngừa hiệu quả

  • Luyện tập thể dục: Đó là một ý tưởng tốt để nhắm trẻ tập thể dục vào buổi chiều. Chắc chắn trong trường họ sẽ làm cho các nhóm để luyện tập bóng rổ, bóng đá hoặc thể dục nhịp điệu.
  • Đồ trang sức và đồ ngọt chỉ một vài lần: giảm hoặc loại bỏ khỏi chế độ ăn kiêng của bạn các đồ trang sức, bánh và kẹo. Tốt hơn là thay đổi chúng cho trái cây tự nhiên, vừa ngọt vừa bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
  • Xem tivi nhỏThay đổi hoặc thay thế tivi để đọc hoặc cho một cuộc sống năng động hơn, ví dụ bằng cách luyện tập thể dục.
Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBéo phì

Dinh dưỡng phù hợp từng lứa tuổi phái đẹp (Tháng Hai 2024)