Thực phẩm mùa thu
Như chúng ta đã đề cập trong một loạt các bài viết trước, mùa thu Nó được đặc trưng bởi một thời gian đặc biệt được đặc trưng bởi vì nó là trạm trung gian nhường chỗ từ nóng (mùa hè) đến lạnh (mùa đông).
Bước này, đôi khi quyết liệt, từ nóng đến lạnh chỉ trong vài ngày có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể chúng ta, khiến chúng ta bị bệnh dễ bị cúm hoặc cảm lạnh hơn.
Vì lý do này, một trong những cách tốt nhất để tăng phòng thủ Nó đi qua duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất. Và, vì nó không thể ít hơn, thực phẩm mùa thu Đó là một lựa chọn rất thú vị.
Thực phẩm mùa thu
- Nấm
Nấm là một trong những thực phẩm đặc trưng nhất của thời gian đẹp và tuyệt vời này trong năm. Chúng có rất nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng, cũng như protein có giá trị sinh học cao.
Bạn có thể biết thêm về lợi ích của nấm. - Hạt dẻ
Hạt dẻ cũng là một trong những thực phẩm đặc trưng nhất. Chúng ngon một mình hoặc đi kèm ở dạng ngọt, và cũng giàu không kém vitamin và khoáng chất. Tất nhiên, chúng cũng giàu carbohydrate, và hơi calo.
Bạn có thể biết thêm trong đặc biệt của chúng tôi về Lợi ích của hạt dẻ. - Quả sung
Điều gì sẽ là quả sung? Chúng là một loại trái cây tinh tế, chứa một lượng lớn vitamin (đặc biệt là vitamin B) và khoáng chất. Nó rất hữu ích để chống suy nhược mùa thu, và cung cấp một nguồn năng lượng tuyệt vời, cũng như giàu canxi và sắt.
Bạn có thêm thông tin trong bài viết của chúng tôi về Lợi ích của quả sung. - Quả hồng
Nó là một loại trái cây cực kỳ ngon và ngon có chứa chất chống oxy hóa và chất xơ cao. Do đó, nó là lý tưởng không chỉ chống lại táo bón, mà còn để giảm nguy cơ xơ cứng động mạch.
Bạn có thêm thông tin trong bài viết của chúng tôi về lợi ích của quả hồng.
