Aquastep: nó là gì, nó được thực hành như thế nào và lợi ích

Bây giờ thời tiết tốt đang đến gần, chúng ta có thể được khuyến khích tập thể dục dưới nước. Đó là một lựa chọn lý tưởng, chúng ta có thể luyện tập cả trên biển với hồ bơi, và trong số những lợi ích thú vị nhất của nó, chúng ta thấy rằng nó giúp tăng sức đề kháng của chuyển động, trương lực cơ và tăng cường hệ hô hấp.

Và, giống như bất kỳ loại hình thể dục nào, nó cũng lý tưởng khi giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.

Aquastep là gì?

Aquastep là một môn thể thao được thực hiện với các bài tập của bước, nhưng như tên gọi của nó, nó không được thực hiện ngoài trời, mà trong nước.

Do đó, nó có những lợi thế và lợi ích tương tự mà toning mang lại, nhưng để chúng ta phải thêm một thứ khác: rất khó vượt qua sức cản của nước.

Aquastep được thực hành như thế nào?

Để có thể thực hành nó một cách chính xác, bước này được chìm trong nước với sự trợ giúp của khách hàng tiềm năng. Việc thực hành các bài tập thực tế là giống nhau (liên quan đến tốc độ và sự phát triển của nó), nhưng do sức cản của nước, cường độ và sức mạnh lớn hơn được thực hiện. Do đó, nhiều calo được đốt cháy và khối lượng cơ bắp tăng lên nhiều hơn.

Lợi ích được cung cấp bởi Aquastep

Có sự gia tăng lớn hơn về khối lượng cơ bắp.
Họ đốt cháy nhiều calo hơn.
Phối hợp các phong trào được cải thiện.
Nó giúp áp dụng một nhịp điệu liên tục, đặc biệt là nếu bài tập được kèm theo âm nhạc.
Cải thiện sức mạnh và săn chắc.

Video về Aquastep Chủ đềTập thể dục