Vitamin chống oxy hóa

các chất chống oxy hóa là những yếu tố có lợi cho cơ thể chúng ta hoạt động tích cực chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do đến sức khỏe, giúp loại bỏ nó.

các gốc tự do chúng là những yếu tố được tạo ra do hậu quả - hoặc là kết quả của quá trình oxy hóa tế bào và mặc dù một số trong số chúng có lợi, một số lượng không xác định khác rất có hại cho sức khỏe của chúng ta.

May mắn thay, ngày nay chúng ta có thể tìm thấy rất nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên mà chúng tôi tìm thấy trên tất cả trong nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Mặc dù hiện tại chúng tôi cũng có thể có được bổ sung chất chống oxy hóa mang lại cho chúng ta những lợi ích hoặc tài sản quan trọng nhất của họ, cũng trong nhóm này, chúng ta thấy mình có vitamin chống oxy hóa. Chúng tôi nói với bạn những gì họ đang có.

Các vitamin chống oxy hóa là gì?

Carotenoit

Mặc dù bản thân carotenoids không phải là vitamin, nhưng nó là tiền chất chống oxy hóa của vitamin A.

Vitamin C

Đây là một trong những vitamin nổi tiếng nhất với khả năng chống oxy hóa quan trọng và mạnh mẽ. Chúng tôi tìm thấy nó trong trái cây họ cam quýt, cũng như các loại thực phẩm như cà chua hoặc bông cải xanh.

Vitamin E

Giống như vitamin C, nó là một trong những vitamin nổi tiếng nhất với tác dụng chống oxy hóa. Nó giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác động có hại của các gốc tự do.

Thông tin thêm về chất chống oxy hóa tự nhiên

  • Bổ sung chất chống oxy hóa
  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
  • Thực phẩm giàu vitamin E
  • Cây chống oxy hóa
Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềVitamin

Lạm dụng chất chống Oxy-hóa và vitamin gây hại, đường gây bịnh tim mạch (Tháng 2024)