5 lý do lành mạnh để ăn nhiều sô cô la
Ý tưởng định sẵn rằng sô cô la Nó giống như một loại tội lỗi chỉ phục vụ để giảm cân và bỏ bê dòng dõi của chúng tôi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng món ngọt này cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta nếu nó được dùng với một chút điều độ?
Đặc biệt là khi nói đến sô cô la đen nguyên chất, thu được từ các hạt của ca cao, và không có thêm các thành phần kém lành mạnh khác từ quan điểm dinh dưỡng, ví dụ như trường hợp của đường. Điều tương tự cũng xảy ra với sô cô la sữa, vì rõ ràng sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi chọn một loại sô cô la đen nguyên chất hơn là một loại có thêm sữa.
Chà, nếu bạn không tin chúng tôi, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc những dòng này vì nhờ chúng bạn sẽ nhận ra rằng sô cô la (đặc biệt nếu nó có màu đen) có thể giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống chất lượng hơn.
5 phẩm chất tuyệt vời của sô cô la
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sô cô la rất giàu polyphenol, một hợp chất có trong bơ ca cao và đặc biệt rất giàu các loại chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn tận hưởng một làn da mịn màng hơn rất nhiều và do đó nhìn chung trẻ hóa hơn nhiều.
Đây là điều mà nhiều người không biết, vì vậy từ đây chúng tôi khuyên bạn nên uống một lượng sô cô la đen 100% tốt một vài lần một tuần. Đặt nó vào thực tế và chắc chắn rằng sau một vài tuần bạn bắt đầu thấy kết quả.
Giúp giảm cholesterol
Chắc chắn bạn tự hỏi làm thế nào một kẹo như sô cô la có thể làm giảm cholesterol, một điều kiện không may mắc phải bởi hàng triệu người trên thế giới và ngày càng ở độ tuổi trẻ hơn.
Đối với tất cả những người hoài nghi, sô cô la đen cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này. Điều này là do ca cao là một nguồn tuyệt vời của dầu theobroma, một chất béo tự nhiên giúp giảm cholesterol xấu và sản xuất nhiều "tốt". Do đó, uống một ít sô cô la đen có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này ngày càng phổ biến trong toàn bộ dân số thế giới.
Rất hữu ích cho các vận động viên
Bạn có phải là người yêu thể thao và bạn muốn cải thiện thành tích của mình? Chà, từ NatureVia, chúng tôi cũng nói với bạn rằng sô cô la đen sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng, một cái gì đó đôi khi rất cần thiết khi thực hiện bất kỳ luyện tập thể thao. Và tại sao lại thế này? À vì thức ăn này rất giàu magiê, một yếu tố giúp tăng cường toàn bộ hệ thống cơ bắp.
Nó cũng là một nguồn năng lượng bổ sung mà bạn có thể lấy trước khi tập thể dục cũng như chúng tôi đã nói với bạn. Mặc dù không quá nhiều để có một chút sô cô la đen sau khi chơi thể thao để phục hồi năng lượng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tất cả những lợi thế là gì?
Giàu sắt
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng từ một nửa thế giới đã đến để chứng minh rằng sô cô la đen có thể chứa nhiều sắt hơn một số loại rau ví dụ như đậu hoặc đậu lăng. Hơn nữa, thành phần này cũng có tỷ lệ vitamin B cao xuất hiện nhờ quá trình lên men xảy ra khi sản xuất món ăn ngon này.
Tất cả các thành phần này có thể được dịch thành một sự cải thiện toàn bộ hệ thống trao đổi chất và miễn dịch của chúng ta, cùng với một bộ nhớ phát triển lâu dài và hiệu quả hơn nhiều. Đó là sô cô la đen chứa nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ?
Nó có lợi cho tim
Nhưng lợi ích của kẹo này không chỉ dừng lại ở đây. Và nó cũng đã được chứng minh rằng uống một chút vị ngọt này sẽ cải thiện nguy cơ máu chung của chúng ta. Tất cả điều này mà không đề cập đến việc nó làm giảm đáng kể huyết áp, khiến chúng ta ít bị bệnh tim ở dạng đau tim hoặc thiếu tim.
Bây giờ bạn đã biết tận mắt tất cả những lợi ích của sô cô la, tôi chắc chắn bạn tò mò muốn biết số tiền được đề nghị hàng ngày là bao nhiêu để không bỏ bê quá nhiều trọng lượng của chúng tôi. Chà, với khoảng 45-60 gram một vài lần một tuần, sẽ là quá đủ để tận hưởng tất cả những lợi ích của món ngon này một cách hoàn toàn vừa phải và trên hết là lành mạnh. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềSô cô la
