5 mẹo dứt khoát để tránh cellulite
các cellulite, chúng ta có thể gọi nó là một tội ác thẩm mỹ cũng có thể dẫn đến một vấn đề sức khỏe và bức hại nhiều phụ nữ đã thừa cân, béo phì hoặc thậm chí gầy và tập luyện một số môn thể thao. Trên thực tế, ước tính nó ảnh hưởng đến 99% phụ nữ.
Nếu chúng ta phải xác định nó, chúng ta có thể nói rằng trong thực tế chúng ta đang phải đối mặt với một bệnh mô dưới da, không phải lúc nào cũng phải liên quan đến trọng lượng dư thừa, vì nó cũng có xu hướng ảnh hưởng đến những người duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Nó bao gồm cơ bản là mỡ dưới da, được hình thành ở những khu vực phụ nữ tích tụ nhiều mỡ trong cơ thể, chẳng hạn như vùng đùi, bụng và hông.
Lý do tại sao cellulite xuất hiện có thể là do một số yếu tố trong số đó là các vấn đề về lưu thông máu, di truyền, yếu tố nội tiết tố, giữ nước và thói quen ăn uống kém.
Còn được gọi là vỏ cam, đúng là một khi nó xuất hiện, không dễ để loại bỏ nó hoàn toàn, tuy nhiên bằng cách thay đổi thói quen và lối sống của chúng ta, chúng ta có thể giúp cải thiện nó hoặc ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn.
Trong thực tế, mặc dù nó không gây nguy hiểm cho sức khỏe nếu chúng ta phải đối mặt với một vấn đề thẩm mỹ rõ ràng, bằng cách sửa đổi các phác thảo và hiển thị một diện mạo không lành mạnh.
Dưới đây chúng tôi cung cấp một loạt các mẹo, hoặc các mẹo mà chúng tôi có thể giúp cải thiện cellulite. Những lời khuyên mà chúng tôi cung cấp là thực hiện chúng trong suốt cả năm không chỉ khi mùa hè đã gần kề và chúng tôi chạy đến để sửa nó ngay lập tức để cellulite biến mất.
1. Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn
Bao gồm trong thực phẩm ăn kiêng hàng ngày giàu chất xơ và nước như rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, giúp bạn chống táo bón và có chức năng vận chuyển đường ruột tốt, táo bón không giúp chống lại cellulite.
Tránh đồ uống có chứa caffeine, đồ uống có đường, rượu, thuốc lá, bánh công nghiệp, thực phẩm đã nấu sẵn, thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Chọn nấu trên vỉ nướng, hấp hoặc nướng, tránh chiên và đập.
Giảm tiêu thụ muối, muối dư thừa tạo ra sự lưu giữ chất lỏng, vì vậy nên tiêu thụ vừa phải.
Giữ đủ nước, uống ít nhất từ 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể thay thế bằng các dịch truyền có thể giúp loại bỏ độc tố và tích tụ chất lỏng.
Thay vì cà phê bạn có thể có trà xanh hoặc trà đỏ, họ là những đồng minh tốt để giúp bạn chống lại cellulite vì nó giúp bạn tăng tốc quá trình trao đổi chất.
Các dịch truyền khác được khuyến nghị cho cellulite vì đặc tính khử trùng của nó và sẽ giúp chúng ta loại bỏ chất lỏng và độc tố là: truyền dịch đuôi ngựa, bồ công anh, truyền dứa, truyền ulmaria, truyền dịch Eldberry.
2. Tập thể dục
Tránh lối sống ít vận động, thừa cân, luyện tập thể dục hàng ngày vừa phải và thích nghi với đặc điểm của mỗi người.
Đi bộ ít nhất một giờ mỗi ngày với tốc độ vừa phải.
Nếu tình trạng thể chất của bạn cho phép bạn chọn các bài tập aerobic như chạy, đi bộ, bơi lội, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ, thể thao đồng đội, đến trung tâm thể thao hoặc phòng tập thể dục và tập một số lớp cardio.
Tập trung vào khu vực mà bạn đã bị ảnh hưởng với cellulite và muốn điều trị và làm việc với nó.
Để làm điều này, hãy thực hiện các bài tập cụ thể để làm việc những khu vực như đùi, mông, bụng và hông.
Một số các bài tập để làm việc các khu vực bị ảnh hưởng nêu trên thậm chí có thể được thực hiện tại nhà.
3. Mặc quần áo thoải mái.
Quần áo mà bạn phải mặc phải rộng, quần áo bó sát làm tổn thương chúng tôi vì nó ngăn chặn sự lưu thông máu tốt, lựa chọn quần áo rộng rãi và thoải mái cho phép bạn tự do di chuyển và điều đó không làm bạn khó chịu.
Những đôi giày tốt nhất là không có gót, hoặc kích thước gót tối thiểu, nếu bạn thích giày có gót nhỏ.
Bạn có thể đi một gót chân 2,5 cm hoặc 4 cm, đó là kích thước của gót chân lý tưởng và khỏe mạnh theo lời khuyên của podiatrists.
Giày cao gót sử dụng liên tục, làm hỏng tuần hoàn máu và cuối cùng có thể gây hại đến mức gây đau lưng, đau lưng, các vấn đề ở đầu gối, mất cân bằng, ngã, bong gân mắt cá chân.
4. Coi chừng một số thói quen xấu
Thói quen xấu khi ngồi vì nó có thể là thói quen bắt chéo chân, là một vị trí ủng hộ sự xuất hiện hoặc sự tồn tại của cellulite, bởi vì vị trí này ngăn chặn lưu thông máu tốt.
Khi bạn đang ngồi, hãy làm điều đó một cách chính xác với đầu gối song song và bàn chân phẳng trên sàn.
Nếu theo đặc điểm công việc của bạn mà bạn phải ngồi lâu, hãy tận dụng bất cứ khi nào bạn có thể để đứng dậy và duỗi chân.
Đi bộ vào cuối ngày làm việc của bạn ít nhất một giờ nếu bạn đã ngồi trong một thời gian dài để kích thích lưu thông máu.
5. Khuyến cáo khi sử dụng kem
Khi áp dụng một số loại kem chống cellulite bạn cũng phải làm nó một cách chính xác để kích thích lưu thông máu.
Bắt đầu trước bằng chân và sau đó từ từ xoa bóp cho đến khi bạn đạt đến khu vực tiếng Anh.
Áp dụng kem chống cellulite theo nghĩa này, chúng tôi đang thực hiện một lộ trình hoàn hảo, bởi vì đó là con đường mà các mạch máu tạo ra.
Mặc dù rất khó để loại bỏ hoàn toàn cellulite, nhưng làm theo những lời khuyên này, chúng ta có thể giúp cải thiện nó rất nhiều, đồng thời góp phần chăm sóc sức khỏe của chúng ta. Chủ đềCellulite
