4 cách chống đau nửa đầu
các đau đầu Đây là một loại đau đầu được đặc trưng bởi Không chỉ gây khó chịu và đau ở đầu, nhưng trong hầu hết các trường hợp có thể xuất hiện lần lượt với các triệu chứng liên quan khác mà cuối cùng làm cho nó trở thành một rối loạn dễ chẩn đoán: buồn nôn, xuất hiện một cơn đau nhói rất khó chịu nằm ở một bên đầu, nhạy cảm với ánh sáng và sự khó chịu liên quan (chứng sợ ánh sáng), phiền toái và nôn. Nhưng trước khi nó xuất hiện cái gọi là "hào quang", một nhóm triệu chứng nhất định có xu hướng cảnh báo rằng sau đó sẽ có một cơn đau đầu dữ dội; trong ý nghĩa này, sự hiện diện của những thay đổi trong tầm nhìn nổi bật.
Chứng đau nửa đầu có xu hướng bắt đầu trước 40 tuổi, mặc dù nó có thể xuất hiện nhiều năm sau đó. Nó được coi là một bệnh mãn tính và về nguyên nhân không được biết đến nhiều từ quan điểm y học, mặc dù sự thật là có một số yếu tố hoặc yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của nó. Tuy nhiên, nếu người ta tin rằng có một nguyên nhân y tế gây ra nó: giãn các mạch máu của đầu, kích thích các đầu dây thần kinh sau đó gây đau.
Các nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu là gì?
Mặc dù chuỗi nguyên nhân chính xác có thể gây ra chứng đau nửa đầu vẫn chưa rõ ràng, hầu hết các chuyên gia tin rằng cơn đau nửa đầu bắt đầu trong não, liên quan đến cả con đường thần kinh và hóa học.
Trong số những nguyên nhân có thể gây ra sự xuất hiện của chứng đau nửa đầu, chúng ta có thể đề cập đến: căng thẳng thần kinh, căng thẳng và lo lắng, uống rượu, kiêng caffeine, thay đổi mô hình giấc ngủ, tập thể dục, bỏ bữa, ngửi và nước hoa mạnh, hút thuốc hoặc tiếp xúc đến khói thuốc lá, thay đổi nồng độ hormone ở phụ nữ, sử dụng thuốc tránh thai, đèn rất sáng hoặc tiếng ồn lớn.
Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm có thể kích hoạt sự hiện diện của chứng đau nửa đầu: sô cô la, các sản phẩm từ sữa và các dẫn xuất, thực phẩm với bột ngọt, một số loại trái cây (cam quýt, bơ và chuối), thịt có nitrat, các loại hạt (đậu phộng và các loại hạt), thực phẩm có tyramine (rượu vang đỏ, các loại đậu, pho mát được chữa khỏi và cá hun khói) và thực phẩm chế biến.
Làm thế nào để chống đau nửa đầu?
1. Thư giãn massage hoa oải hương
Đó là một cách đơn giản và hữu ích để chống lại chứng đau nửa đầu. Nó bao gồm đặt trên ngón tay của bạn một vài giọt tinh dầu hoa oải hươngvà nhẹ nhàng xoa bóp thái dương trong vài phút, cố gắng thư giãn và giảm căng thẳng thần kinh, căng thẳng và lo lắng mà bạn có thể cảm thấy do sự xuất hiện của cơn đau đầu.
2. Uống gừng
các gừng Nó là một thực phẩm cung cấp một lợi ích chống viêm và giảm đau hữu ích để giảm đau đầu. Để thưởng thức những phẩm chất này, bạn phải pha một muỗng cà phê gừng xay vào một cốc nước, và uống ngay từ giây phút đầu tiên bạn nghĩ rằng mình sẽ bị đau đầu.
3. Nén nước lạnh
Chườm lạnh giúp làm dịu cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Để thực hiện phương thuốc này, bạn chỉ cần năm giọt tinh dầu oải hương và năm giọt tinh dầu hoa cúc hoặc hoa kinh giới. Cho tinh dầu vào bát với nước lạnh, và ngâm hai khăn lau hoặc vải vào nước với dầu. Nằm xuống và đặt khăn hoặc miếng vải ướt trên trán, và một cái khác sau gáy, để nó trong nửa giờ.
Trong khi hoa oải hương giúp giảm căng thẳng cả về thể chất và tinh thần và rất hữu ích trong các trường hợp lo lắng, hoa cúc hoặc kinh giới cung cấp những đức tính thư giãn.
4. Truyền dịch hương thảo và gừng
Bạn có thể truyền dịch với hương thảo khô và gừng tươi, lý tưởng để giảm đau đầu bằng cách tăng lưu thông. Để chuẩn bị nó, bạn cần cho vào một cái nồi tương đương với một cốc nước và đun sôi. Khi nước bắt đầu sôi, thêm 2 muỗng cà phê hương thảo khô và 1 muỗng cà phê gừng mới xay. Để sôi 3 phút. Sau thời gian này tắt lửa, đậy nắp và để yên thêm 3 phút nữa. Duỗi thẳng và uống.
Bạn có thể uống tối đa 3 cốc mỗi ngày sau khi tiêm truyền này, cho đến khi cơn đau đầu giảm dần và biến mất.
Hình ảnh | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
